انا دخنت حشيش واريد ان اصحى وافيق ارجو النصيحة

أتمنى لك السلامة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على استعادة وعيك ونشاطك:

• حاول أن تجد مكاناً هادئاً ومريحاً للاسترخاء. التنفس العميق يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب.
• حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء. هذا يساعد في طرد السموم من الجسم.
• تناول وجبة خفيفة وسهلة الهضم مثل الفواكه أو الخضروات.
• قم بالاستحمام بماء دافئ أو بارد للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وتجديد النشاط.
• تجنب الكافيين والكحول، فقد يزيدا من الشعور بالقلق والتوتر، لذا من الأفضل تجنبها.
• مارس الرياضة الخفيفة؛ إذا كنت تشعر بتحسن، يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
• حاول الحصول على قسط من النوم. النوم يساعد الجسم على التعافي.

ملاحظة مهمة: تعاطي المخدرات له آثار سلبية على الصحة الجسدية والنفسية. إذا كنت تجد صعوبة في التوقف عن تعاطي الحشيش، قد تحتاج إلى طلب المساعدة من متخصص في علاج الإدمان.