انا احاول الامتناع عن التدخين بشكل تدريجى فتره والحمد لله اقلعت عنه ول

انا احاول الامتناع عن التدخين بشكل تدريجى منذ فتره والحمد لله اقلعت عنه ولكن مازال ينتابنى شعور بالعوده لنقص النيكمتين افيدونى ماذا افعل لاتغلب على هذه الاعراض اثابكم الله

2012-05-06
1 إجابة السؤال
عادة تنتهى اعراض الانسحاب فى خلال أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد، مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي للتدخين وعليك أن تدرك أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , وعليك أن تدرك أن أعراض الإقلاع عن التدخين مؤقتة وهي أعراض صحية وجيدة تشير إلى أن الجسم يمر بمرحلة جديدة عليه أن يتأهب نفسيا للتغلب على هذه المرحلة الصعبة وبلإمكانك الاستعانة بالعائلة أو الأهل أو الأصدقاء حتى تنقضي هذه الفترة وأشراك شخصا آخر منهم في البرنامج مع الطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي تختاره عليك أن تغير نظام ونمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك أما الاعتماد غلى الادوية والمستحضرات التي في السوق فهي لاتجدي نفعاً 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
- 2020-02-04
عادة تنتهى اعراض الانسحاب فى خلال أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد، مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي للتدخين وعليك أن تدرك أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , وعليك أن تدرك أن أعراض الإقلاع عن التدخين مؤقتة وهي أعراض صحية وجيدة تشير إلى أن الجسم يمر بمرحلة جديدة عليه أن يتأهب نفسيا للتغلب على هذه المرحلة الصعبة وبلإمكانك الاستعانة بالعائلة أو الأهل أو الأصدقاء حتى تنقضي هذه الفترة وأشراك شخصا آخر منهم في البرنامج مع الطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي تختاره عليك أن تغير نظام ونمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك أما الاعتماد غلى الادوية والمستحضرات التي في السوق فهي لاتجدي نفعاً

اسأل الطبيب

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - أحصل علي اجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن
أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics