ادخن الغليون حوالي غرامات تبغ في اليوم واخاف من الآثار السلبية على الص

عندي لك حل عملي ومعقول... انت مقر بان للتدخين اثار سلبية على صحتك، ولكنك تفترض انك لاتستطيع ترك التدخين، يمكنك في بادئ الامر ان تقلل التدخين الى نصف الكمية في اول ثلاثة أشهر، وهكذا في كل ثلاثة اشهر تقوم بتقليل الكمية الى نصف كمية الفترة السابق، على سبيل المثال انت تدخن 9غرامات في اليوم، في الثلاثة اشهر القادمة تقلل الكمية الى 4 غرامات ونصف، بعد ذلك تقوم بتقليل الكمية الى غرامين وربع لمدة ثلاثة اشهر وتستمر بهذه الطريقة. وبهذا تكون قد قللت من اضرار التدخين على صحتك وبنفس الوقت لم تترك التدخين نهائيا.

لا يمكن ان تحمي جسمك الا بترك الغليون ويمكن ان تستعين بعيادات الإقلاع عن التدخين