الغذاء العضوي ليس أفضل صحيا من الغير عضوي

الغذاء العضوي ليس أفضل صحيا من الغير عضوي

 أخبار الطبي. أثبتت الدراسات الحديثة مؤخراً ان الغذاء العضوي ليس أفضل صحيا من الغير عضوي وان التشابه كبير  من حيث مُكوناتهما من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة بالرغم من عدم تعرّض الأغذية العضوية للمبيدات الحشرية أو البكتيريا المُقاومة للمُضادات الحيوية .

في حين اعتمد الكثير من الأشخاص شراء الغذاء العضوي دون غيره للاستفادة من العناصر الغذائيّة المُكونة منها وأثره الايجابي على صحتهم لجأ العديد من العلماء الى مراجعة أكثر من 200 دراسة سابقة تم من خلالها مُقارنة الصحة العامة للأشخاص الذين اعتمدوا الغذاء العضوي بآخرين يتناولون الغذاء التقليدي والغير عضوي لأصناف مختلفة كالبيض , اللحوم , الحليب , الحبوب , الخضراوات والدواجن وأثبتت المقارنة عدم تحديد الدراسات المختلفة للمعايير المقترنة بالغذاء العضوي والذي تصل كلفته الى ضعف كلفة الغذاء الغير عضوي .

تبعاً للمعايير الزراعية المُتبعة في الولايات المتحدة الأمريكية فان المزارع العضوية تلتزم عدم استخدام أي مُخصبات صناعية أو هرمونية او اللجوء الى المُبيدات الحشرية كما تلتزم بضرورة دخول الثروة الحيوانية العضوية الى المراعي خلال موسم الرعي .

كشف العلماء أيضاً على تماثل تركيبة المنتجات النباتية والحيوانية العضوية من الفيتامينات وتباينها فقط في تركيبها من الفسفور الذي يزداد بشكل ملحوظ في المنتجات العضوية والأوميغا-3 الذي يزيد تركيزه في الحليب والدجاج العضوي مُقارنة بغير العضوي .

وبدراسة أنماط غذائية عضوية وغير عضوية ثبت تكوّن أكثر من 30 % من الأغذية الغير عضوية من بقايا المبيدات الحشرية مُقارنة ب 7 % من الأغذية العضوية ولم يثبت الى الآن مدى تأثير هذا الاختلاف في الصحة العامة , كما تناقصت احتمالية اصابة الدجاج العضوي بالبكتيريا المُقاومة لثلاثة مُضادات حيوية أو أكثر بنسبة 33 % مُقارنة بالدجاج الغير عضوي .

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.

ما تزال الأبحاث جارية لاستكشاف الفروقات الصحية والمُتعلقة بالسلامة العامة بين الغذاء العضوي والغير عضوي.

 

 

اقرا ايضاً :

الأغذية ثقافة وعلم  وليست حشوا للمعدة

المصدر:  Reuters Health

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هو الغذاء الصحي السليم المتوازن؟ وما أفضل أنواع الغذاء للرجل صحيا

الغذاء الصحي المتوازن هو النظام الغذائي الذي يوفر للجسم الطاقة والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، ويجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية بما في ذلك:

  • الكربوهيدرات: مثل الخبز، والأرز، والبطاطس، والحبوب الكاملة.
  • البروتينات: مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات.
  • الدهون: مثل الزيوت، والزبدة، والأسماك الدهنية، والمكسرات.
  • الخضروات والفواكه: ينبغي تناول مجموعة كبيرة من الخضروات والفواكه بشكل يومي.
  • الألبان: منتجات الألبان بمختلف أنواعها مهمة لنظام غذائي متوازن بشرط تناولها باعتدال.
  • السكريات: ينبغي تناول السكريات بشكل معتدل وتجنب تناول الأطعمة ذات السكريات المضافة بشكل كبير.

أما بالنسبة للطعام الصحي للرجال فلا يوجد طعام محدد مفيد للرجال، ويجب الالتزام بالنظام الغذائي الصحي العام كما تم توضيحه، وأنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي صحي بناءً على حالتك الصحية.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 49

في تغذية

اريد الاعتماد على نمط غداء صحي، وأرغب في الاستفسار حل الجيلاتين مضر، وما هو الجيلاتين البقري؟

يمكن الاعتماد على عدة نماذج لتناول غداء صحي، ومن الأمثلة على ذلك الحرص على تضمين مصادر مختلفة للبروتين، والألياف، والفيتامينات، والمعادن في الوجبة، كما يجب الحرص على تجنب تناول الأطعمة المعالجة والمحفوظة، والمستحضرات الغذائية الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة.

 

أما بالنسبة للاستفسار عن الجيلاتين، فهو مادة هلامية شفافة تستخرج من الكولاجين الحيواني، وتستخدم عادة في العديد من المنتجات الغذائية والأدوية والمستحضرات التجميلية، يستخرج الجلاتين من من الجلد والعظام والغضاريف للبقر، ويستخدم عادة في المنتجات الغذائية مثل الحلويات والألبان والحساء والصلصات، ويمكن استخدامه أيضاً في بعض المكملات الغذائية.

 

أما بالنسبة لمدى ضرر الجيلاتين، فلا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن الجيلاتين بشكل عام ضار بالصحة، ولكن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية للجيلاتين.

 

للمزيد:

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية