هل يحمينا فيتامين ج من الإنفلونزا ونزلات البرد؟

هل يحمينا فيتامين ج من الإنفلونزا ونزلات البرد؟

 

أخبار الطبي-عمّان
يُعتبر فيتامين ج /  فيتامين سي (Vitamin C) من الفيتامينات الأساسية لصحة الإنسان العامة، وهناك اعتقادات شائعة أنّ تناول فيتامين ج الذي يوجد بشكل طبيعي في العديد من الخضروات والفواكه وخاصة الحمضيات، يمكن أيضا شراؤه على شكل أقراص فوّارة من الصيدليات خلال فترة نزلات البرد والإنفلونزا قد يقلل من وتيرة المرض ومدته أو قد يحمي من الإصابة منها.
وما لا يعرفه الناس أنّه لا يوجد دليل واضح على أنّ هذا الفيتامين وقائي ولا يمكن أبداً مساوته مع لقاح الإنفلونزا والنظافة الجيدة (غسل اليدين باستمرار لمنع إنتقال العدوى).
ما يمكن أن يقال عن فيتامين ج أو حامض الاسكوربيك،  أنه مضاد للأكسدة ولذلك تساعد على الحفاظ على العضلات والعظام والأوعية الدموية.
وبجرعات عالية، يبدو أنهُ يؤدي إلى تقليل قدرة "الفيروس على التكاثر بشكل فعال على المستوى الخلوي.ولكن  الموصى بها من فيتامين ج هي 90 ملغ للرجال و 75 ملغم للنساء.
وأخذ جُرعات كبيرة تصل إلى أكثر من 2,000 ملغ يوميا من فيتامين ج يؤدي إلى الإصابة بحصى الكلى، والغثيان أو الإسهال.
بالتأكيد إذا كان لديك مستويات منخفضة من فيتامين ج سيؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، والتي يمكن أن تجعلكَ عرضة للعدوى الفيروسية.
فالتوازن الجيد من الفيتامينات ضروري جداً في جميع الأوقات، ولكن  يجب أن تكون حذرا جدا في تناول جرعات كبيرة من فيتامين ج بحجة الإنفلونزا ونزلات البرد، تذكر أنّ ذلك قد يُسبب ضرراً أكثر من النفع إلى جانب أنه أمر لا يستحق المخاطرة حيث أنّ الدراسات لا تُثبت فاعليته في تخفيف حدة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا والمساعدة على الشفاء بطريقة أسرع.
للمزيد:
المصدر: foxnews

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز التنفسي
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان