تسجيل دخول 
...
أخبار الطبي
استقبل الربيع بشكل جديد
فافتح صفحة جديدة مع الطقس و الخضار و الربيع و ابدأ يومك بممارسة التمارين الرياضية.
فالرياضة ليست فقط تجعلك تبدو أفضل ،و لكن تجعلك تشعر بالراحة أيضا .
الحصول على الهواء الطلق
فبعد الشتاء لابد من الاستجمام والربيع هو أيضا الوقت للحصول على فيتامين (د) بعد الحبس طوال فصل الشتاء
غيّر مظهرك
فكما الاشجار تغير ورقها فعليك انت أيضا تغيير مظهرك ..
تناول أكلات الربيع
كن اجتماعيا و تنزه و اخرج
دلل نفسك
مع البرد و الشتاء و الملابس الثقيلة ما عليك إلا الذهاب لمنتجع صحي أخذ حمام لفرك الجسم جيدا لإزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة متوهجة جديدة .
ابقى رطبا
فكلما ارتفعت درجات الحرارة لكلما ارتفعت مستويات النشاط في الجسم وهذا يعني أننا بحاجة إلى زيادة من السوائل حتى نحافظ على البقاء رطبين فالجفاف يمكن أن يؤثر على مزاجنا ، وكذلك صحتنا ...
جهز نفسك للربيع
فعليك التخلص بعيدا من الملابس الشتوية والأطعمة الشتوية أيضا .
خذ قسطا من الراحة
صار لي يومين متبع نظام غذائي للقالون لكن التوتر والقلق والافكار مستمره وتؤثر على القولون ما الحل علما أني لا اتناول اي أدوية
و خذ اجازة من العمل فالربيع هو الوقت المثالي لحجز عطلة نهاية الاسبوع
ضع لنفسك الأهداف
اقرا ايضاً :
تصاب النساء باضطرابات الاكل النفسية مثل فقدان الشهية والشره العصبي بنسبة اكبر من الرجال ولا تستثنى منه الاميرات فديانا اميرة ... اقرأ أكثر
المصدر: lifestyle.yahoo
934 
