أخبار الطبي


استقبل الربيع بشكل جديد

فافتح صفحة جديدة مع الطقس و الخضار و الربيع و ابدأ يومك بممارسة التمارين الرياضية.

فالرياضة ليست فقط تجعلك تبدو أفضل ،و لكن تجعلك تشعر بالراحة أيضا .


الحصول على الهواء الطلق

فبعد الشتاء لابد من الاستجمام والربيع هو أيضا الوقت للحصول على فيتامين (د) بعد الحبس طوال فصل الشتاء

غيّر مظهرك
فكما الاشجار تغير ورقها فعليك انت أيضا تغيير مظهرك ..

تناول أكلات الربيع  


كن اجتماعيا و تنزه و اخرج



دلل نفسك  
مع البرد و الشتاء و الملابس الثقيلة ما عليك إلا الذهاب لمنتجع صحي أخذ حمام لفرك الجسم جيدا لإزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة متوهجة جديدة .

ابقى رطبا   

 

فكلما ارتفعت درجات الحرارة لكلما ارتفعت مستويات النشاط في الجسم وهذا يعني أننا بحاجة إلى زيادة من السوائل حتى نحافظ على البقاء رطبين فالجفاف يمكن أن يؤثر على مزاجنا ، وكذلك صحتنا ...


جهز نفسك للربيع
فعليك التخلص بعيدا من الملابس الشتوية والأطعمة الشتوية أيضا .

 

خذ قسطا من الراحة  

لدي سوالان سوال الاول كيف لي ان اضع حدود لي علاقات الاخرين معاي و ساىل الثاني كيف لي ان اعرف اذ كنت مخطاىه في حق الاخرين ام لا احيانا ينتبني الندم و كانني حقا قد ارتكبت خطا في حق الاخرين و انسى ما كنت دوري و ردت فعلي اتجه شخص و موقف معين

و خذ اجازة من العمل فالربيع هو الوقت المثالي لحجز عطلة نهاية الاسبوع

 

ضع لنفسك الأهداف

 اضطرابات الأكل النفسية

المصدر: lifestyle.yahoo