My name is redouane from Algeria Age years Single Obtained a bachelors

المقصود بـفيتامينات ب كومبلكس هي التي تحتوي على كل من:

• فيتامين ب1 أو الثيامين.
• فيتامين ب2 أو الريبوفلافين.
• فيتامين ب3 أو النياسين.
• فيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك.
• فيتامين ب6 أو البيريدوكسين.
• الفوليت أو ب9.
• فيتامين ب12.
• البيوتين.

لذلك وبالنسبة لفيتامين ب وضغط الدم أو فيتامين ب والضغط فيحمي فيتامين ب9 من حدوث جلطات عند مرضى ارتفاع الضغط اللذين يستخدمون حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم. كما يحمي حمض الفوليك السيدات من ارتفاع ضغط الدم. ولفيتامين ب2 تأثير فعال في خفض ضغط الدم.

وإجابة لسؤال هل فيتامين ب يرفع الضغط فيجب العلم بأن ارتفاع فيتامين ب1 لمستويات عالية جداً مرتبط بارتفاع ضغط الدم، ولكن ذلك لا يعني عدم استخدام فيتامين ب المركب من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم وذلك لتأيره الإيجابي في السيطرة على الضغط وضبطه.

للمزيد:

• فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب

كما ذكر سابقاً إن النظام الغذائي جزءاً لا يتجزأ في علاج ارتفاع الضغط، حيث يعد تضمين عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم واللذان يتواجدان في الحمضيات، مثل البرتقال من العناصر المهمة لتقليل مستويات ضغط الدم، حيث إن عصير البرتقال يخفض الضغط على وجه الخصوص نظراً لغناه بالبوتاسيوم. 

كما تحتوي الحمضيات على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تحافظ على صحة القلب؛ بحيث تحد من عوامل خطر الإصابة، مثل: ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول الدم، وعلامات الالتهاب، بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز المناعة. فمن أهم تلك المركبات حمض الستريك ومضاد الأكسدة الفلافونويد (خصوصاً الهسبريدين). 

أما بالنسبة لسؤال هل النارنج يخفض الضغط؟ تعتبر ثمار النارنج مختلفة عن باقي الحمضيات، حيث يحتوي على العنصر النشط سينيفرين وغيرها العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي والتي يتغير تركيزها اعتماداً على جزء النبات المستخدم وكيفية تحضيره. تسبب هذه المواد الكيميائية ضغطاً على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب.

وجب التنويه بأن على الرغم من فوائد العصائر الحمضية إلا أنها تحتوي على كميات من السكر وخصوصاً البرتقال لذا يجب عدم المبالغة في شربها خصوصاً مرضى السكري، بالإضافة إلى عدم إضافة النكهات والمحليات الصناعية.

كما يجب الانتباه بأن ثمار الجريب فروت يمكن أن يتفاعل ويؤثر على عمل بعض الأدوية لذا يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بتناولها. 

للمزيد:

• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• أعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم