نصائح طبية

ينصح بتناول السمك والدجاج مرتين في الأسبوع، فهي مصادر جيدة للبروتين.

ينصح بالحد من تناول الأطعمة المملحة والمدخنة، لأنها تزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة عند الإفراط في تناولها.

يجب الحصول على (5-10) حصص من الفاكهة والخضار المتنوعة يومياً، وذلك لتزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان.

ينصح بممارسة رياضة اليوغا، فهي من الرياضات البسيطة والمهمة لإنقاص الوزن فقد يحرق الجسم ما معدله 180 سعرة حرارية في...

يجب تناول الكميات الكافية من الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات فهي تعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة،...

ينصح بتناول البيض على وجبة الإفطار، إذ أظهرت الدراسات أن تناول البيض يساعد على تناول كمية أقل من السعرات الحرارية...

يجب أن يحتوي النظام الغذائي المخصص لإنقاص الوزن على مصادر الكالسيوم قليلة الدسم، إذ قد يساهم الكالسيوم في زيادة معدل...