تسجيل دخول 
...ينصح بعمل قائمة بجميع الادوية و الفيتامينات و الاعشاب و المكملات الغذا
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة 5
ماهي المكملات الغدائية والفيتامينات الضرورية للام المرضعة؟؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهي أضرار المكملات الغذائية
سؤال من ذكر سنة 30
في علم الصيدلة
فوائد المكملات الغذائية
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهى أضرار المكملات الغذائية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد افضل 5 انواع لحبوب المكملات الغذائيه والفيتامينات المفيده للجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد معرفة أفضل أنواع المكملات الغذائية على شكل اقراص تكون شامله لجميع الفيتامينات والمعادن الضروريه للجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الأطعمة او الاغذية التي يجب تجنبها في حمية تغذية المرضعة
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
وصفات الوجبات الغذائية المتكاملة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الفيتامينات والمعادن أو المكملات الغذائية في فتره التخسيس
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نسائية
ماهي الأدوية اللازمة والفيتامينات للمحافظة على نمو الجنين وهل تنصحوني بمنتج معين وماهي الوجبات من البروتينات والخضروات والفواكه التي تنصحوني...
خلال الشهر الخامس، ومع تقدم الحمل ونمو الجنين، تحتاج الحامل إلى الاعتناء بنظامها الغذائي الذي يعد المصدر الرئيسي لتغذية الجنين، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة والتي تساعد في تعزيز نمو الجنين وتطوره. بشكل عام، هناك العديد من دواعي استخدام الفيتامينات للحامل من أجل المحافظة على نمو الجنين ومنها:
- وجود نقص في بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم تم الكشف عنها من خلال فحص الدم، حيث أن تصحيح هذا النقص يعتبر أمر ضروري.
- القيء الحملي المفرط الذي يسبب حصول نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
- وجود قيود غذائية نتيجة اتباع نمط غذائي معين.
- التدخين.
- الحمل بتوأم.
- الإصابة ببعض الطفرات الجينية.
- سوء التغذية.
ويوجد العديد من الفيتامينات الآمنة للاستخدام خلال الحمل ومنها:
- الفيتامينات المتعددة المخصصة لمرحلة الحمل.
- حمض الفوليك.
- الحديد.
- فيتامين د.
- المغنيسيوم.
- زيت السمك.
- البروبيوتيك.
ينصح بضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي من الفيتامينات والمكملات الغذائية.
كما يجب على المرأة الحامل خلال الثلث الثاني من الحمل أن يتضمن النظام الغذائي الخاص بها العناصر التالية:
- الكربوهيدرات المعقدة وهي مصدر جيد للألياف يعتبر كل من البطاطا الحلوة، والقرع، والحبوب الكاملة، والبقوليات من مصادرها، وهي أكثر فائدة وصحية عند مقارنتها مع الكربوهيدات المكررة الموجودة في الأرز، والخبز الأبيض، والمعكرونة.
- الدهون الصحية.
- البروتينات، حيث تعد البقوليات والحبوب، والمكسرات، والتوفو من أكثر المصادر النباتية الغنية بالبروتينات، كما يمكن أن يكون البروتين الحيواني من السمك، والدجاج، ولحم البقر جزء من النظام الغذائي الصحي للحامل.
- الماء للحفاظ على بقاء الجسم رطباً وتجنب الإصابة بالإمساك والتهابات المسالك البولية.
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والشعير، والشوفان، والقمح، والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الكيوي، والتوت، والتين المجفف، والتمر.
- الألبان.
- الفواكه والخضراوات بمختلف ألوانها وأشكالها.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3602
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2417
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5464
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
