ارتفاع مستويات التوتر و القلب

• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
• فقدان الوزن الزائد.
• استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
• تجنب التدخين.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
• ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
• ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
• تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
• تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
• تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
• تجربة الصيام المتقطع.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.

للمزيد:

• الدهون تحت الجلد، هل هي مضرة؟
• ما هي عملية شفط الدهون بالفيزر؟ وما هي مخاطرها؟

يُعتبر التوتر الشرياني مرضًا خطيرًا في الحالات الشديدة فقط، وإذا استمر فرتة طويلة أو إذا لم يتم معالجته بشكل صحيح، حيث يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمضاعفات الصحية مثل الآتي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• السكتات الدماغية،.
• الأمراض الكلوية.
• مشاكل الرؤية.
• التنميل.
• الضعف الجنسي.
• الأمراض العصبية الأخرى.

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بواسطة تغييرات في نمط الحياة، وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، والالتزام ببرنامج منتظم لقياس ضغط الدم ومراقبته.

للمزيد:

• تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

إلا أنه يوجد بالمقابل بعض الحالات المرضية التي تستدعي ضرورة إجراء التحاليل لاستبعادها، والتي قد تسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال في أي مرحلة من مراحل حياتهم، ومن أبرز هذه الحالات ما يلي:

• تناول هرمون التستوستيرون الاصطناعي أو مكملات التستوستيرون من مصادر خارجية، مثل الحبوب أو الحقن وغيرها.
• تضخم الغدة الكظرية الخلقي.
• وجود ورم في الخصية.
• وجود ورم في الغدة النخامية أو الكظرية.
• مشاكل الغدة النخامية مثل متلازمة كوشينغ وغيرها.

للمزيد:

• ما العلاقة بين هرمون التستوستيرون والانتصاب للرجال؟
• أسباب ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال

يعرف هرمون الكورتيزول بأنه هرمون التوتر وذلك لأن افرازه يزداد عند التوتر والقلق، إلا أن دور هرمون الكورتيزول في الجسم مهم جداً في قيام الجسم في العمليات الحيوية المختلفة. أما في حال ارتفاع هرمون التوتر الكورتيزول بشكل كبير في الجسم فيكون لسبب مرضي، ومن أعراض ارتفاع الكورتيزول:

• زيادة الوزن، ويكون حول منطقة الوسط أي في البطن والخصر وأعلى الظهر خلف الرقبة وأعلى الاكتاف.
• امتلاء الوجه، ويكون نتيجة اختباس السوائل في الوجه.
• ظهور حب الشباب.
• ترقق الجلد.
• ظهور الكدمات بسهولة.
• شفاء الجروح ببطئ.
• ضعف العضلات.
• التعب الشديد.
• سهولة التهيج وسرعة الغضب.
• صعوبة في التركيز.
• ضغط دم مرتفع.
• صداع الراس.

ومن أسباب ارتفاع الكورتيزول إما تناول الكورتيزول على شكل حبوب، أو مشكلة في الغدة الكظرية، أو مشكلة في الغدة النخامية، أو وجود ورم يفرز محفزات افراز الكورتيزول. وهذه الاسباب يتم تشخيصها من خلال مراجعة الطبيب المختص للمعاينة السريرية، ثم اجراء الفحوصات المتعلقة بقياس مستوى الكورتيزول في البول، والدم، وفي اللعاب، ويمكن طلب الصورة الطبقية بعد ذلك.

للمزيد:

• متلازمة "وجه القمر" اضطراب هرموني يشوه الوجه

المرجع:

• High Cortisol Symptoms: What Do They Mean?