طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اخراج الدهون من الجسم

اخراج الدهون من الجسم
icon 30 مايو 2023
icon 2874
يوجد لدي ارتفاع في مستويات الدهون في الدم، كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟

 

ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
  • تجنب التدخين.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
  • ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
  • ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
  • تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
  • تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
  • تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
  • تجربة الصيام المتقطع.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.

للمزيد:

 1 2023-05-30 09:46:41
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟

 

ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
  • تجنب التدخين.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
  • ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
  • ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
  • تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
  • تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
  • تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
  • تجربة الصيام المتقطع.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 مايو 2023
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الدم

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الدم

ماذا أفعل فأنا أعاني من ارتفاع نسبة الحديد في الدم؟

ولماذا ؟ اعني ما هو السبب ؟ هل تعاني من مرض معين ؟ اسئلتي هذه مهمة لانني يجب ان اعرف السبب لكي اعرف كيف اجيب على سؤالك الهدف من علاج ارتفاع مستوى الحديد في الجسم، هو تفادي إصابة المريض بمضاعفات خطيرة جراء ذلك. وأود أن أشدد على أنه في حال اكتشاف مستوى الحديد المرتفع في مراحله الأولية فإن نتيجة العلاج تكون جيدة. ويتم التخلص من فائض الحديد الناتج عن نقل الدم بواسطة إعطاء المريض عوامل "استخلاب"Chelating Agents التي تقوم بربط أيونات الحديد، وبتعبير آخر تقوم هذه الأدوية (العوامل) بالاتحاد مع الحديد الموجود في جسم الإنسان، ومن ثم إخراج (إفراز) المركبات الناتجة عن ذلك بواسطة البول والغائط.

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الدم

عندي سؤال انا في ايام الدوره الشهريه اعاني من عدة اعراض الا وهي هبوط الضغط ودوخة وضيق نفس مع تغير...

من كلامك الحالة التي لدبك هي فَقْر الدَّمِ الوَبيل ، هو السبب في تفاقم الأعراض التي ذكرتيها كون نسبة الهيموغلوبين تكون متدنية وتزداد حدة بسبب النزف المرافق للدورة ، وعلاج هذه الحالة هي عن طريق حقن فيتامين بِ 12

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الدم

كيفية زيادة نسبة الفيريتين في الدم مع العلم ان نسبة الحديد معتدلة في الدم

فرتين (Ferretin) رغم أنه يعني (الحديد المختزن) الا أنه يمكن أن يزداد لأسباب أخرى بخلاف زيادة الحديد وهي وجود مرض التهابي لأنه يعتبر أحد دلالات الالتهاب وفي تلك الحالة تكون بقية دلالات الالتهاب مرتفعة (مثل سرعة الترسيب والصفائح الدموية والبروتين التفاعلي C) وارتفاع بقية الدلالات هو ما يميز ارتفاع الفرتين نتيجة الالتهاب عن ارتفاعه نتيجة زيادة الحديد

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الدم

السلام عليكم اعاني من ارتفاع دائم في الكوليسترول و الدهون و ارجو المساعده

هنالك عدة طرق للتخفيف من الدهون تبدا بتعديل نمط الحياة (تخفيف الدهون في الاكل و القيام بالرياضة) و قد يتطلب الامر استعمال بعض الادوية التي تخفض الدهون. تحتاج هذه الادوية الى مراجعة الطبيب لاجراء فحوصات مخبرية.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إنفلونزا الطيور أخبار طبية
انفلونزا الطيور
انفلونزا الطيور
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة