تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لمقاومة الانفلونزا
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
خلطة طبيعية لمقاومة التجاعيد
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أبره الانفلونزا ماذا تفعل تخفف الانفلونزا ام ماذا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الأكل الممنوع لمقاومة الانسولين؟ وهل هناك أطعمة محددة ينصح بتناولها؟
الأطعمة الممنوعة لمقاومة الأنسولين هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون غير الصحية. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي:
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض، والبسكويت، والكيك، والفطائر.
- السكريات المضافة: مثل المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة، والحلويات، والشوكولاتة.
- الدهون غير الصحية: مثل الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، والأجبان كاملة الدسم، والزبدة، والزيوت النباتية المهدرجة.
بشكل عام، يُنصح الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعتمد على الأطعمة الكاملة غير المصنعة، مثل:
- الخضروات: مثل السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والكرفس، والطماطم، والفلفل.
- الفواكه: مثل التفاح، والبرتقال، والتوت، والموز، والأفوكادو.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والقمح الكامل، والأرز البني.
- البروتين الخالي من الدهون: مثل الدجاج، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والبذور.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما زلت اعاني من الانفلونزا وذلك منذ شهرين واريد طريقة للقضاء على الانفلونزا بسرعة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
سؤال جاوبوني بسرعة هل الشخص الذي اخذ لقاح الانفلونزا قادر على نقل الانفلونزا لشخص اخر
نعم اذا اصيب بالنفلونزا فيمكن نقل المرض ’ سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما علاج بداية الانفلونزا؟
سؤال من ذكر سنة
هل الانفلونزا نوع واحد ؟؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي اعراض الانفلونزا ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
همست باذني صديقتي وهي مكربة هل ينقل ذلك المرض الانفلونزا او الرشح معي اني اخذي لقاح الانفلونزا
سؤال من أنثى سنة
ما العلاج لتكرار الاصابة الانفلونزا؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3103
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
903
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2118
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
