تجنبي صيام رمضان إذا كنتي في نهاية الحمل وبدأت حرك

تتسائل العديد من النساء حول النفاس في رمضان وماذا تفعل النفساء في رمضان، ويجب العلم أن حكم صيام المراة النفساء في رمضان يعود للشريعة الإسلامية ويستلزم سؤال أهل الاختصاص من الطبيب المختص الذي يتابع الحالة والمختصين بأمور الشريعة الإسلامية فقط، حيث أنه في بعض الأحيان وفي حالات خاصة قد لا يتعين على النفساء في رمضان أو الأمهات المرضعات الصيام.

ويجب العلم أن احتياجات المرأة النفساء في رمضان والتي ترضع طفلها أكثر من احتياجات المرأة الحامل، حيث قد تحتاج النفساء والأمهات المرضعات استهلاك 400-500 سعرة حرارية إضافية بشكل يومي وهذا ما قد يكون صعباً على المرأة النفساء في رمضان. كما أن فترات الجوع والعطش الطويلة قد تؤثر على شفاء النفساء في رمضان وعلى كمية الحليب التي تنتجها الأمهات المرضعات والتي مع مرور الوقت تنعكس بشكل سلبي على وزن الطفل وصحته العامة.

وعلى الرغم من عدم وجود أدلة قطعية على تأثير صيام المرأة النفساء في رمضان على إمداد الحليب للطفل الرضيع، إلا أن الصيام قد يسبب نقص العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن وبالتالي يصبح الحليب غير مغذ. وإلى جانب ذلك، فقد تشعر المراة النفساء في رمضان أثناء الصيام بالخمول والتعب مما ينعكس بشكل سلبي على صحتها وعلى صحة طفلها.
وفيما يخص ماذا تفعل النفساء في رمضان، يجب مراعاة النصائح التالية:

• ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل صيام المراة النفساء في رمضان.
• الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كمية كافية من السوائل.
• تجنب الصيام لفترات طويلة.
• الحصول على قسط كاف من الراحة وتجنب ممارسة أي أنشطة شاقة ومتعبة أثناء ساعات الصيام.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات أثناء وجبة السحور للحصول على الطاقة اللازمة.

للمزيد:

• خرافات وحقائق حول الحمل - مباشرة قبل وبعد الولادة
• الدورة الشهرية بعد الولادة: كل المعلومات الهامة
• أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة
• إكتئاب النفاس

يحتاج المرضى الذين يعانون من حمى البحر المتوسط لمتطلبات غذائية أعلى من المتوسط للسعرات الحرارية والمغذيات، وعادة ما يعاني مرضى فقر الدم المنجلي من نوبات المرض نتيجة لنقص المغذيات، وفقدان دهون الجسم خاصة في حالات الأطفال الذين يعانون من الانيميا المنجلية، ولا يزال سبب هذا النقص غير مفهوم تماماً.

لا ينصح مريض الانيميا المنجلية بالصيام، وينصح باتياع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، وأن يتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية الرئيسية التي تمنع أو تقلل من تفاقم فقر الدم.

يزيد الجفاف ونقص الماء من احتمال حدوث نوبات حمى البحر الأبيض المتوسط، لذا يجب على المريض استهلاك ما يكفي من الماء، وتجنب ممارسة الرياضة أو التعرض للحرارة الزائدة، دون ترطيب الجسم بشكل كافي، وتشمل الأسباب الأخرى لتفاقم المرض على ما يلي:

• القلق والضغط العصبي.
• التعرض للبرد الشديد أو الحرارة الشديدة.
• التعرض للعدوى.
• النظام الغذائي الغني بالدهون.
• بعض أنواع الأدوية.

للمزيد:

أهم عشرة أغذية لفقر الدم

أمراض الدم الوراثية

إن حبوب primolut n تحتوي على المادة الفعالة نوريثيستيرون، ومن الجدير بالذكر أنه إحدى استخدامات هذه الحبوب هي تأخير موعد الدورة الشهرية.

الجرعة المستخدمة لتأخير الدورة الشهرية: قرص واحد 3 مرات يومياً بدءاً من 3 أيام على الأقل قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع.

ويجب العلم أنه بمجرد التوقف عن أخذ الحبوب سيكون لديك نزيف الطمث (الدورة الشهرية) بعد 2-3 أيام من آخر حبة تم أخذها. وفي حال عدم نزول الدورة الشهرية، يجب التأكد من عدم وجود حمل قبل أخذ أي أقراص إضافية. ويجب ألا تكون فترة استخدام هذه الحبوب لتأخير الدورة الشهرية أكثر من 10-14 يوم.

ينصح باستخدام حبوب primolut n بعد استشارة الطبيب المختص فقط.

المرجع: Primolut N

• الشاي والقهوة.
• الحليب ومشتقاته.
• حبوب القمح الكاملة
• الأطعمة التي تحتوي على حمض التانيك (بالإنجليزية: Tannic acid)، مثل العنب والذرة.
• الأطعمة الغنية بالغلوتين، مثل المعكرونة وغيرها من المنتجات المصنوعة من القمح، أو الشعير، أو الشوفان.
• الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك (بالإنجليزية: Oxalic Acid) مثل; الفول السوداني والشوكولاتة.

ويجب الالتزام ببعض النصائح لرفع مستوى الحديد في الدم داخل النظام الغذائي، مثل:

• تجنب شرب الشاي والقهوة مع الوجبات.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد إلى جانب تلك الغنية بفيتامين سي، حيث يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد.
• تجنب عن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع تلك الغنية بالحديد.
• طهي الأطعمة لفترات أقصر.

ويفضل مراجعة طبيب آخر للتأكد من إمكانية صيام شهر رمضان، واعتماد نظام غذائي صحي يرفع من مستوى الحديد في الدم.

المزيد:

• انخفاض ضغط الدم في رمضان
• اعراض فقر الدم

بالنسبة للفوائد فإن لكل من الصيام المتقطع والصيام صيام رمضان فوائد صحية عدة، ومنها الآتي:

• فقدان الوزن.
• تحسين صحة القلب.
• خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
• تحسين صحة الدماغ.
• تعزيز وظائف الذاكرة والتركيز.
• تقليل الالتهابات.
• تحسين مقاومة الأنسولين.

للمزيد:

• ما هي ابرز فوائد الصوم الطبي العلاجية للصحة
• ما هي فوائد وأنواع الصيام المتقطع؟