معلومة مهمة !
سؤال من ذكر سنة
My report is : straightened lumbar lordosis- Preserved vertebral heights and aligment- mild disc narrowing L5-S1 posteriorly-Unremarkable paravertebral soft tissue-Unremarkable...
سؤال من ذكر سنة
ماهي مصادر تعلم الثقافة الجنسية الصحيحة هل يوجد كتب إلكترونية ام مواقع موثوقة تنصحونا بها ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي طرق اتباع حمية غذائية مناسبة للعلم املك كلية واحدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يتغذى الإنسان تغذية صحية لتجنب الأمراض؟ وما هي فوائد التغذية السليمة؟
هناك عدد من الأمراض والمشاكل الصحية الناجمة عن عدم اتباع نظام غذائي صحي، واتباع نظام تغذية سليم يقي من العديد من هذه الأمراض، كما يساهم في الوقاية من عدة أمراض ومشاكل صحية أخرى، ومن مبادئ التغذية السليمة والصحية ما يأتي:
- تجنب تناول الطعام المكشوف من الشارع، مثل الذي يباع في عربات الباعة المتجولين.
- الحرص على تناول الطعام خارج المنزل من المصادر الموثوقة فقط، فهناك عدد من الأمراض التي قد تنتقل عن طريق الطعام الملوث.
- تجنب تناول أي من الأطعمة التي تغير لونها أو رائحتها.
- تجنب تخزين الطعام لفترات طويلة في البراد.
- الحرص على غسل الخضروات والفواكه جيدًا.
- الحرص على طهي اللحوم جيدًا.
- شراء الدواجن والأسماك من مصادر موثوقة لتجنب احتواء لحومها على بعض العناصر السامة.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على نسب صحية من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.
- تقدير السعرات الحرارية اليومية المناسبة لحالتك الصحية والالتزام بها.
- شرب كمية كافية من الماء السوائل.
تتمثل فوائد التغذية السليمة بالنمو المتناسق للجسم وضمان عمل جميع الأعضاء الحيوية في الجسم بشكل سليم، وهو ما يقي بدوره من عدد من المشاكل الصحية التي قد تؤثر في الجسم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
وجدت مقال فيه كتاب وفيديو يتحدث عن تطويل القضيب بطريقة طبيعية فهل حقا هذه الطريقة امنة وصحيحة ام كاذبة وفيها...
سؤال من ذكر سنة
دكتور ما هي لائحة الاطعمة والمأكولات المتخصصة في علاج اعراض العادية السرية مائة بالمائة لان الطبيعية كلها متوازنة ومفيدة للجسم...
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل دولة عربية فيها دراسة الطب ممتازة
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
كيف نمارس رياضة الجري بالتفصيل لصحة نفسية وجسمية افضل
سؤال من ذكر سنة 24
لدي حالة مرضية متعلقة بالحمل والرضاعة يتبعها اسئلة .. فلو تكرمتم اجابات لهذي الأسئلة ... مرفقة لكم في صورة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
في الحقيقة لدي فرض مدرسي بأن أقوم بمقابلة مع طبيب وأتمنى التفاعل 1) الاسم؟ ( لا مشكلة أن كان صعبا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية