تناول طعامك ببطء (3)

تاريخ النشر 11 مارس 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تساعد المباعدة بين اللقيمات حوالي ٣٠ ثانية على المضغ الجيد، كما يساعد على الشبع بكمية طعام أقل، فالدماغ يتحسس لامتلاء المعدة بعد حوالي 20 دقيقة.

الدكتور اغيد محمد بيريص

الغدد الصماء

طبيب أخصائي أمراض غدد صماء من وزارة الصحة السورية عام 2000 . مقيم في المملكة العربية السعودية . أعمل حاليا في مشفى الملك فيصل في الطائف

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا مريضة غدة thyroid وأتناول دواء وقد زاد وزني واتبع حمية لدى اختصاصية تغذية ولكن وزني ينزل ببطء هل أستطيع...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

وزني غير مثالي.. نحذفة جدا.. فتناولت اقراص زيادة الوزن مثل vardavit. وقد بدأ وزني في الزيادة ببطء.. هل اواصل تناول...

سؤال من أنثى سنة 27

في أمراض نسائية

قمت بعمل عملية اجهاض في 10/10 وهرمون الحمل يتناقص ولكن بمعدلات قليلة اي ببطء ، اخر فحص له قبل 3...

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نسائية

ما هو سبب نزول الدورة ببطء

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

هل أتناول الطعام بسرعة أم ببطء

سؤال من أنثى سنة 36

في أمراض القلب و الشرايين

كيف يمكن تجنب الإصابة ببطء ضربات القلب؟

إن بطء ضربات القلب أو ما يعرف أيضاً باسم ضعف نبضات القلب وهي الحالة التي يكون فيها معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة الواحدة، وقد لا تسبب هذه الحالة أعراض شديدة عند بعض الأشخاص إلا أنها قد تدل على وجود اضطراب في القلب يستدعي مراجعة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.

وتجدر الإشارة إلى أن بطء ضربات القلب يعني أن القلب ينبض ببطء شديد وهذا يعني أن القلب لا يزود الجسم بالكمية الكافية من الدم لإمداده بالأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية للقيام بالعمليات الحيوية، وقد يسبب هذا الضعف والدوار وقد يسبب فقدان الوعي لدى بعض الأشخاص.

وقد ينتج بطء ضربات القلب عن تناول أدوية معينة أو الإصابة بحالات صحية أو نتيجة تقدم العمر، إلا أنه يجب تحديد السبب من قبل الطبيب لتحديد العلاج المناسب. ويمكن تجنب الإصابة ببطء ضربات القلب أو تقديم الرعاية والمتابعة المتواصلة في حالات بطء ضربات القلب من خلال اتباع النصائح التالية:

استشارة الطبيب حول الأدوية المستخدمة خاصة الأدوية المستخدمة في علاج أمراض القلب أو الأدوية التي تؤثر على ضربات القلب.
تجنب استهلاك الكحول والصوديوم والسكر.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة، والمكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة.
استشارة الطبيب حول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع. ويشمل ذلك المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو القيام بأنشطة أخرى.
فقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
تجنب التدخين.
علاج أي حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول ومرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطوارئ والطبيب المختص خاصة في حال ظهور أي من الأعراض التالية: