مساء الخير انا محمود الأمير لدي مشكلة في وزني وانا اعاني من منطقة الكرش والأرداف جربت كافة الانظمة الغذائية ولم تجدي نفعا وبعضها قد استجاب ولكن ليس بالطريقة التي ارها مناسبة انا اريد حل سريع يكون علي الاقل في غضون شهرين وزني 88 وطولي 168 وعمري 23 سنة.

تابع مع أخصائي تغذيه حتى توصل للهدف الي بدك إياه، اما بالنسبة الانظمه الغذائيه المعروضه على النت لا تناسب الجميع. و الأهم اولا تعمل فحوصات الغده الدرقيه.

الانظمة الغذائية العشوائية (غير علمية)

Q: انا فتاه عمري 15 سنة ووزني 80 كيلو جربت الكثير من الانظمة الغذائية لكن دون جدوى كيف اخفف وزني أريد إنقاص 30 كيلو في 4 اشهر

اعتقد ان 30 كيلوجرام في 4 اشهر كثير وقد يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية, والافضل المتابعة على نظام غذائي مع اخصائي التغذية والمواظبة على التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الدهون مثل الركض او المشي السريع.

Q: وزني 65 وطولي 152 اريد ان انقص وزني بأي وسيلة غير اتباع الانظمة مثل بالون ،حلقة او شفط دهون لأن وزني في ازدياد هل من الممكن؟

نعم، لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. كما يجب تفادي العمليات التي ذكرتيها.

Q: أنا شاب عمري ٢١ و طول ١٥٨ هل توجد طريقة طبية علمية لزيادة طولي قليلاً غير العملية الجراحية :(

في هذا السن للأسف لاتوجد طريقه لزيادة الطول سوي الطرق الجراجيه

Q: كم تستغرق علمية قسطرة القلب

وسطيا ١٥-٢٠ دقيقة

Q: مرحبا. هل يوجد دراسات علمية في مجال الامراض العصبية و الصيام هل يأثر ام لا . وخاصة الادوية التي تسبب الجفاف .اسأل عن دراسات علمية وشكرا

اي مرض عصبي تقصد؟

Q: ارجو شرح كيف تتنظم الدورة باستخدام الادوية امنظمة بطريقه علمية ،ماالتغييرات التي تحصل حتى يتم تنظيم الدورة بهذه الطريقة، علما اني استخدم دواء غير مانع للحمل اسمه progyluton

هذه الادوية تحوي هرمونات الاستروجين والبروجيستون بكميات تقريبا مشابهة لهرمونات الجسم وبنسب متفاوتة حسب الدورة الشهرية عند الانثى وهو الذي يؤدي لنزول الدورة وبنظام

Q: هل هناك علاقة وحقيقة علمية بين لون بول الحامل ونوع الجنين

لا يوجد حقيقة علمية

تاريخ النشر 17 أبريل 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

للأنظمة غير العلمية المتبعة لإنقاص الوزن العديد من المضاعفات الجانبية التي قد تكون على المدى القريب او البعيد، ومن هذه المضاعفات كثرة التبول، ورائحة الفم الكريهة، والتعب، وتباطؤ عملية الأيض في الجسم.

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

سيرين البحيري ماجستير تغذية و علوم الغذاء أخصائية تغذية حاصلة على شهادة الماجستير في التغذية و علوم الغذاء من الجامعة الاردنية، تقدم الحميات و البرامج الغذائية المدروسة لانقاص الوزن و علاج عدد من الامراض في عيادة تغذية خاصة (مركز سيرين البحيري للاستشارات الغذائية) خبرات سابقة عملت كأخصائية تغذية علاجية في عدد من المستشفيات و مراكز التغذية المتخصصة، ساعدت المئات من الاشخاص ممن يعانون من السمنة على الحصول على الوزن المثالي، اضافة الى خبرتها في تخطيط البرامج و الحميات الغذائية فلديها اهتمام عالي بنشر المعلومة الغذائية الموثوقة من خلال عدة وسائل حيث قامت بنشر أكثر من 200 موضوع تغذوي في جريدة العرب اليوم ، و عدد من المجلات ، اضافة الى تقديم عدد من الحلقات الصباحية في الراديو مقدمة فيها عدد من النصائح الغذائية للمستمعين، قامت بتقديم فقرات تغذوية على التلفزيون اضافة الى نشرها المواضيع التغذوية على عدد من المواقع الالكترونية و على الفيس بوك ،لديها ايضا خبرة في التدريس حيث عملت في قسم التغذية في الجامعة الامريكية / مادبا .

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة