سمنة الأطفال

Q: كيف اتخلص من سمنة

باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية

Q: كيفة تخلص من سمنة

بالحميه الغذائية المكونه من 5 وجبات صغيرة متنوعة من جميع العناصر الغذائية قليله السكر والدهون المشبعه الخاليه من المشروبات الغازية مع ممارسة الرياضة ونوم لساعات كافية وراحه نفسيه تامة

Q: ماهو علاج سمنة الكرش؟

يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.

Q: كيف. انقص من سمنة البطن

الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والمقليه ... والابتعاد عن المشروبات الغازية وممارسةا لرياضة

Q: ما الطريقة لزيادة سمنة الفخذين

رياضات القوة والمقاومة

Q: حبوب في الوجه والجسم/ سمنة مفرطة

تحليل التستوستيرون طبيعي . تحليل الانسولين والبدانة عندك تنذر بظهور داء السكري قريبا . ننصح بتحليل السكر الصباحي وإنقاص الوزن

Q: ماهو العلاج الامثل لتخفيف سمنة البطن والارداف؟

الرياضة ..مع الحمية والمياه

Q: هل أكل التمر بشكل يومي يحدث سمنة

اذا كان بكميات كبيره يسبب السمنه ولتخفيف الوزن تناول التمر بعدد فردي

تاريخ النشر 29 أكتوبر 2018 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يجب الاهتمام بغذاء الأطفال والتركيز على الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكه، إذ يصاب الأطفال بالسمنة نتيجة العادات السيئة كالإفراط في تناول السكريات، أو المعجنات، أو الوجبات السريعة.

الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية