...
فاكهة التنين، أو الدراجون فروت، فاكهة يمكن تناولها ضمن غذاء متنوع، لكنها ليست علاجًا للسكري أو وسيلة خاصة لحرق الدهون. أهم ما تقدمه هو الألياف والعناصر الغذائية، أما كثير من الفوائد العلاجية المتداولة عنها فما زال الدليل عليها محدودًا. [1][2]
ما هي فاكهة التنين؟
هي ثمرة تنمو على أنواع من الصبار، ولها قشرة وردية أو صفراء ولب أبيض أو أحمر تتوزع فيه بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل. طعمها خفيف الحلاوة، وقد يشبه مزيج الكمثرى والكيوي. يؤكل اللب وتُزال القشرة. [1]
القيمة الغذائية لفاكهة التنين
تحتوي على الكربوهيدرات والألياف، وتختلف كميات العناصر الغذائية باختلاف النوع وحجم الحصة. يذكر مصدر كليفلاند كلينك نحو 103 سعرات حرارية و5.6 غرام من الألياف للكوب؛ وهي قيم تقريبية وليست ثابتة لكل ثمرة. عند مقارنة السعرات الحرارية في الفواكه، قارن كميات متساوية، وانتبه إلى السكر المضاف في المنتجات الجاهزة. [1]
ما فوائد فاكهة التنين؟
تضيف الألياف إلى الغذاء
تساعد الألياف في دعم انتظام الإخراج. وتُدرس مكونات فاكهة التنين التي قد تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، لكن هذا لا يثبت أن تناولها يعالج اضطرابًا هضميًا أو يمنع العدوى. ابدأ بكمية صغيرة إذا لم تكن معتادًا على تناول الألياف. [1]
يمكن إدراجها ضمن خطة التحكم بالوزن
يمكن تناولها بدل حلوى مرتفعة السكر، أو إضافتها إلى زبادي غير محلى. لكنها لا تحرق دهون البطن، ولا يضمن تناولها خسارة الوزن؛ فالنتيجة تعتمد على مجموع الطعام والنشاط. تناول الثمرة لا يعني أن المشروبات المحلاة بنكهتها تقدم الفائدة نفسها. [1][4]
هل تخفض سكر الدم؟
جمعت مراجعة علمية أربع تجارب صغيرة، ووجدت نتيجة محتملة لدى المصابين بمقدمات السكري، لكنها لم تجد أثرًا واضحًا على سكر الدم لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني. لذلك لا يصح تقديم فاكهة التنين كعلاج للسكري أو بديل للدواء. [2]
وفي تجربة أحدث استمرت أربعة أسابيع وأكملها 18 شخصًا، دُرست بعض مؤشرات الاستقلاب لدى أصحاء وأشخاص معرضين للسكري. صغر العينة وقصر المتابعة لا يسمحان باستنتاج أنها تمنع المرض أو مضاعفاته. [3]
إذا كنت مصابًا بالسكري، يمكن أن تكون الفاكهة جزءًا من غذائك، مع احتساب كربوهيدرات الحصة ضمن خطتك. لا توقف دواءً مثل الميتفورمين أو تغير جرعته اعتمادًا على فائدة متداولة لفاكهة معينة. [2][4]
ماذا عن القلب والسرطان والبشرة؟
وجود مركبات مضادة للأكسدة لا يكفي لإثبات الوقاية من السرطان أو علاج أمراض القلب. كذلك لا تبرر النتائج الأولية استخدام لب الفاكهة لعلاج الجروح أو استبدال العناية الطبية به. تناولها كطعام، لا كعلاج. [1][2][3]
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
كيف تؤكل فاكهة التنين وتُحفظ؟
- اغسل الثمرة تحت الماء الجاري قبل قطعها، حتى لو كنت ستزيل القشرة؛ ولا تستخدم الصابون لغسل الفواكه. [5]
- اقطعها بسكين نظيف، ثم استخرج اللب بالملعقة أو قطعه مكعبات. يمكنك أكله كما هو أو إضافته إلى سلطة فواكه أو زبادي غير محلى. [1]
- ضع الجزء المقطع في وعاء مغطى داخل الثلاجة، ولا تترك الفاكهة المقطعة في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. [6]
أضرار فاكهة التنين ومتى تتوقف عن تناولها
قد تسبب زيادة الألياف انزعاجًا أو انتفاخًا لدى بعض الأشخاص، لذا عدّل الكمية بحسب تحملك. ولا توجد حصة علاجية يومية معتمدة لفاكهة التنين. [1][2]
قد تحدث حساسية غذائية. توقف عن تناولها واطلب تقييمًا عند ظهور طفح أو حكة مرتبطة بتناولها. أما تورم اللسان أو الحلق، أو صعوبة التنفس، أو الإغماء فتستدعي الاتصال بالإسعاف فورًا. [7]
لم تعد تقاس درجة تقدم الامم بثقافتها العلمية والادبية وبثقافة الكمبيوتر والانترنت وثقافة الموبايلات والرسائل القصيرة فحسب بل هناك ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
