تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
يشير العديد من الخبراء إلى أن الأظافر قد تعكس الحالة الصحية العامة للجسم، إذ إن ظهورها بمظهر غير صحي قد يكون دلالة على وجود مشكلة صحية مثل نقص الفيتامينات أو بعض الأمراض المزمنة، إلا أن معظم مشكلات الأظافر تنشأ غالبًا بسبب الإصابات المباشرة أو التعرض المفرط للرطوبة. نستعرض في هذا المقال أبرز علامات الأظافر الصحية وكيفية تمييز التغيرات غير الطبيعية، كما نوضح الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح العملية للحفاظ على صحة الأظافر. [1]
محتويات المقال
كيف تبدو الأظافر الصحية؟
على الرغم من اختلاف مظهر الأظافر من شخص لآخر، إلا أن هناك مجموعة من العلامات الأساسية التي تدل على صحة الأظافر، وفيما يأتي بيانها: [3]
لون وردي طبيعي
يعد لون الأظافر من أهم المؤشرات التي تساعد في تقييم صحتها؛ وتظهر الأظافر السليمة باللون الوردي الفاتح مع وجود لون أبيض عند الأطراف، ومن الطبيعي في بعض الحالات ظهور بقعة أو بقعتين باللون الأبيض على الظفر، وغالبًا ما تكون هذه البقع ناتجة عن إصابات بسيطة أو صدمات خفيفة، وتختفي تدريجيًا مع نمو الظفر. [2][3]
لكن قد تشير بعض التغيرات في لون الأظافر إلى مشكلات صحية كامنة، مثل: [3]
- ظهور بقع صفراء أو خضراء: قد يدل على عدوى فطرية في الأظافر.
- وجود خط بني أو أسود: قد يكون علامة على سرطان الجلد أو ما يعرف بالميلانوما، ويتطلب ذلك مراجعة الطبيب على الفور لتقييم الحالة.
- احمرار الهلال الظفري: وهي المنطقة التي تكون على شكل نصف دائرة عند قاعدة الظفر، وقد يرتبط ببعض الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
سطح أملس وناعم
من علامات الأظافر السليمة أن يكون سطحها ناعمًا وخاليًا من العيوب كالنتوءات والحفر، فقد يشير وجود الخطوط العرضية التي تمتد من جانب إلى آخر، في بعض الحالات إلى نقص في بعض الفيتامينات، أو إلى حالات صحية كامنة مثل داء السكري. [2][3]
ومن الجدير بالذكر أن وجود حفر صغيرة على سطح الظفر قد يرتبط ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية أو الإكزيما، في المقابل فإن الخطوط الطولية التي تمتد من قاعدة الظفر إلى طرفه تعد طبيعية في أغلب الحالات، وتزداد وضوحًا مع التقدم في العمر ولا تكون هذه الحالة مدعاة للقلق. [2][3]
ابدأ رحلتك نحو البشرة الصحية من هنا
حدّد الأعراض التي تشعر بها للحصول على توجيهات طبية سريعة
ما هي المشكلة الأساسية ببشرتك؟
ما هو نوع بشرتك؟
هل سبق لك استخدام مكونات علاجية بوصفة طبية لعلاج مشكلة بشرتك؟
نوصيك بعمل استشارة جلدية
يمكنك التحدث مع مختص بشرة عبر (إلك) للحصول على تشخيص وخطة علاج تناسبك
احصل على خطة علاجيةمنحنية بشكل بسيط ومتوازن
من علامات الأظافر الصحية أن يكون شكلها طبيعيًا مع انحناء خفيف ومتوازن، أما الانحناء الشديد للأعلى أو للأسفل فقد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية؛ فانحناء الظفر بشكل مبالغ فيه نحو الأسفل قد يرتبط ببعض أمراض الجهاز التنفسي، في حين أن انحناء الظفر للأعلى قد يدل على نقص الحديد. [4]
الجلد المحيط بالظفر صحي وسليم
الكيوتكل هو طبقة رقيقة من خلايا الجلد الميتة الشفافة تقع عند قاعدة الظفر، ورغم صغر حجمها، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأظافر، حيث تعمل كحاجز واقٍ يمنع دخول البكتيريا والفطريات إلى داخل الظفر. [3]
عند تعرض هذه الطبقة للتلف نتيجة القضم أو القص يزداد خطر الإصابة بالعدوى، لذلك ينصح بتجنب قص الجلد المحيط بالظفر بشكل مفرط أثناء العناية بالأظافر، كما ينصح بارتداء القفازات عند غسل الصحون أو القيام بالأعمال التي تتطلب التعرض المستمر للماء؛ إذ يساعد ذلك في حماية الجلد المحيط بالأظافر. [3]
اقرأ أيضًا: التهاب حول الظفر (Paronychia).
قوية ولا تنكسر بسهولة
تتعرض الأظافر يوميًا للعديد من العوامل، لذلك تتميز الأظافر الصحية بالمرونة والقوة في الوقت نفسه، فهي تنثني قليلًا عند الضغط عليها، لكنها لا تنكسر بسهولة، أما إذا كانت الأظافر تتشقق أو تنكسر بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى جفافها، أو نقص في بعض العناصر الغذائية، أو قد يحدث ذلك نتيجة التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية. [5]
اقرأ أيضًا: طرق تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
نبين فيما يأتي أبرز النصائح والإرشادات التي قد تساهم في الحفاظ على صحة الأظافر: [6]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: ينصح بتجنب الحميات القاسية أو السريعة، كما يمكن أن تساعد مكملات البيوتين في تقوية الأظافر وتعزيز نموها.
- الحفاظ على الترطيب: يساهم شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا في الحفاظ على الصحة العامة، كما أن ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها يحميها من الجفاف ويقلل من خطر تعرضها للتشقق والتكسر.
- تجنب إيذاء اليدين والقدمين: ينصح بارتداء قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية مثل غسل الصحون، أو العمل في الحديقة؛ وذلك لحماية الأظافر والجلد المحيط بها من التلف.
- ارتداء الأحذية المناسبة: يساعد ارتداء أحذية مريحة وغير ضاغطة في الحفاظ على صحة أظافر القدمين.
- عدم العبث بالجلد المحيط بالأظافر: ينصح بتجنب قص الجلد المحيط بالأظافر، لأن ذلك قد يؤثر على نمو الظفر ويزيد خطر العدوى، كما ينصح ببرد الأظافر في اتجاه واحد فقط بدلًا من تحريك المبرد ذهابًا وإيابًا.
- تجنب التنظيف تحت الأظافر بأدوات حادة: استخدام الأدوات الحادة لإزالة الأوساخ يمكن أن يرفع صفيحة الظفر ويعرض المنطقة للبكتيريا والفطريات، مما يزيد من خطر العدوى.
- تجنب المواد الكيميائية القاسية: تجنب الاستخدام المتكرر للمنظفات القاسية، والمعقمات الكحولية، لأنها قد تضعف الأظافر، ومن الجدير بالذكر أن الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر الجل، وأظافر الأكريليك، ومزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون قد يضعف بنية الأظافر مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر.
- الحفاظ على طول مناسب للأظافر: قص الأظافر بانتظام يساعد في تقليل تكسرها والحفاظ على قوتها.
اقرأ أيضًا: ما هي أضرار طلاء الاظافر؟
متى يجب مراجعة الطبيب؟
نظرًا لأن الأظافر تنمو ببطء قد يستغرق ظهور أي تغييرات وقتًا للظهور والشفاء، لذلك فإن ظهور أي مشكلة مفاجئة أو غير مفسرة يستدعي مراجعة الطبيب، ونبين فيما يأتي أبرز العلامات التي لا ينبغي تجاهلها: [7]
- الألم أو التورم أو النزيف حول الظفر.
- ظهور خطوط سوداء أو بنية داكنة دون تعرض الظفر لأي إصابة.
- تغير شكل الظفر أو طرف الإصبع، مثل انتفاخ الظفر عند الطرف، أو انخفاضه بشكل يشبه الملعقة.
- تشقق الظفر، أو تكسره، أو انفصاله عن مكانه بشكل متكرر.
- استمرار التغيرات وعدم تحسنها رغم اتباع تدابير العناية الذاتية لعدة أسابيع.
نصيحة الطبي
تشترك الأظافر الصحية عادة في بعض الصفات المشتركة، إذ تظهر باللون الوردي الفاتح، السطح الأملس، القوة والمرونة بحيث لا تتكسر بسهولة، والانحناء المعتدل دون انحناء شديد للأعلى أو للأسفل، مع وجود جلد صحي وسليم حولها، ومن المهم معرفة هذه العلامات، حتى يتمكن الشخص من ملاحظة أي تغييرات قد تشير إلى مشكلات صحية.
للحفاظ على صحة الأظافر والجلد المحيط بها، ينصح بتناول غذاء متوازن، والحفاظ على نظافة الأظافر وقصها بانتظام، وتجنب قضمها أو العبث بها، كما تجدر مراجعة الطبيب في حال ملاحظة تغيرات جديدة، غير معتادة أو مستمرة في لون أو ملمس الأظافر.
تختلف انواع البشرة وصفاتها من فرد لآخر فنجد البعض يمتلكون بشرة دهنية في حين ان الآخرين يمتلكون بشرة جافة وتكمن ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
