ايش الفرق بين حمض الفوليك وحامض الفوليك

لا بوجد حامض الفوليك ، بل هو حمض الفوليك folic acid

ماهو حامض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين ب9 يستخدم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. وهو يساعد في عمليات الايض والمحافظة على الجهاز الهمضي، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. يساعد حامض الفوليك في أنتاج آر إن أي RNA ودي إن أي DNA، و هو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

الفوليك أسيد يؤخذ بعد الطعام أم مع فيتامينات الحديد بعد الأكل بساعتين، ومتى أفضل وقت لأخذ حمض الفوليك؟

أود التوضيح أنه لا يوجد وقت محدد يفضل فيه تناول حبوب مكمل حمض الفوليك ، ويمكن تناول حمض الفوليك مع الطعام أو بدون طعام، وفي الصباح أو المساء أو خلال النهار. يجدر الذكر أنه ينصح عند تناول حبة مكمل حمض الفوليك بشرب كمية كافية من الماء ، كما ينصح بتثبيت موعد محدد من اليوم لتناول حبة حمض الفوليك ، للحصول على أكبر قدر من الفائدة عند تناول حمض الفوليك، ولا بأس من تناول حمض الفوليك مع الحديد. أما في حال نسيان جرعة حمض الفوليك في موعدها فيجدر في هذه الحالة تناول الدواء بمجرد تذكره، ويجب عدم تناول حبتين من الدواء في حال اقتراب موعد الحبة التالية والاكتفاء بتناول الحبة القادمة في موعدها. للمزيد: فوائد حمض الفوليك الصحية والعلاجية فوائد حمض الفوليك ومصادره الطبيعية