اضطراب التكيف | Adjustment disorder

تحدث اضطرابات التكيف نتيجة تغيرات حياتية مفاجئة أو مواقف شديدة التوتر، وتزداد فرص الإصابة بهذه الاضطرابات إذا كان لدى الشخص استعدادٌ وراثي للإصابة بها، أو مر بتجارب صعبة سابقًا. [1][2]

ومن الأمثلة على المواقف التي تٌسبب اضطراب التكيف: [1][2]

• المشكلات المادية وتراكم الديون.
• إصابة الشخص نفسه أو أحد أفراد عائلته بالمرض.
• الانتقال إلى منزل أو مدينة مختلفة.
• وفاة أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
• الانفصال أو الطلاق.
• المشكلات العائلية.
• المواقف الخطيرة، مثل التعرض للاعتداء أو اندلاع الحروب وحدوث كوارث طبيعية.
• الإصابة باضطرابات نفسية أخرى، مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
• مشكلات مع الآخرين.

وقد تكون المشكلات الدراسية والتعرض للتنمر من أهم أسباب اضطرابات التكيف عند الأطفال والمراهقين. [1][2]

اقرأ أيضًا: أنواع الأمراض النفسية

لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي.

يُمكن أن تظهر أعراض اضطرابات التكيف مباشرةً بعد الحدث المؤلم أو خلال 3 أشهر منه، وتختلف هذه الأعراض حسب نوع اضطراب التكيف، لكنها عادةً تتضمن: [3]

أعراض اضطرابات التكيف النفسية والسلوكية

من الأعراض التي تظهر على المصاب: [3]

• الشعور باليأس والحزن.
• البكاء المتكرر.
• القلق والتوتر.
• العزلة ورفض المشاركة في المناسبات الاجتماعية.
• التغيب عن العمل أو المدرسة.
• المشكلات السلوكية، مثل التهور أثناء القيادة.

تظهر أعراض اضطرابات التكيف لدى الأطفال والمراهقين عادةً كمشكلاتٍ سلوكية، مثل التغيب عن المدرسة، أو التصرف بطرق غير لائقة، بينما يُعاني البالغين عادةً من أعراض نفسية وعاطفية، مثل الحزن والقلق. [3]

أعراض اضطرابات التكيف الجسدية

أحيانًا قد يشكو المصاب من الأعراض الآتية: [3]

• آلام المعدة.
• التعب والإرهاق.
• التشنج العضلي.
• الصداع.
• الخفقان أو اضطراب ضربات القلب.
• تغيرات في الشهية، سواء أكانت فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
• تعاطي الكحول أو المخدرات.
• اضطرابات في النوم.

يأخذ الطبيب التاريخ المرضي والطبي للمريض بشكلٍ مفصّل؛ ليعرف كيفية تطور الحالة والحدث الذي سبب اضطرابات التكيّف، كما يقوم بإجراء تقييم نفسيٍ شامل للمريض، ويُقارن الأعراض بمعايير تشخيص اضطراب التكيف الآتي: [1][4]

• تظهر أعراض نفسية أو سلوكية خلال ثلاثة أشهر من التعرّض لحدث يُسبب الضغط النفسي.

•  

  تكون ردود فعله النفسية مفرطة تجاه الحدث المسبب للتوتر، أو يشعر بتوتر يُسبب له مشكلاتٍ في العلاقات، أو الدراسة أو العمل أو كلا الأمرين معًا.

• ألا تكون الأعراض مرتبطة باضطرابات نفسية أخرى.

اقرأ أيضًا: الفحص النفسي

يُركز علاج اضطراب التكيف على تخفيف الأعراض، ومساعدة المصاب على التأقلم مع التغيرات التي طرأت على حياته، وبشكلٍ عام يلجأ الطبيب إلى طرق العلاج الآتية: [1][4]

العلاج النفسي

يُركز هذا العلاج على تحديد سبب اضطرابات التكيف وتحسين قدرة المصاب على التعامل معه، ومن الأنواع التي يلجأ إليها الطبيب: [1][4]

• العلاج السلوكي المعرفي؛ حيث يتم تحديد المشاعر والأفكار السلبية المرتبطة بالأعراض، وتغييرها إلى أفكار إيجابية، إلى جانب تحسين قدرة المصاب على التعامل مع التوتر والضغط النفسي.
• العلاج النفسي التفاعلي، وهو علاجٌ نفسي مكثّف يُركز على علاقة المصاب بالآخرين، وتخفيف الأعراض التي يُعاني منها.
• العلاج الأسري، والذي يتضمّن تثقيف أفراد أسرة المصاب؛ ليتمكنوا من تقديم الدعم المناسب لحالته.
• التدخل في الأزمات، وهو علاجٌ نفسي طارئ للتعامل مع الحالات الشديدة.

العلاج الدوائي

تستدعي بعض الحالات العلاج الدوائي؛ حيث قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب أو أدوية علاج القلق، خاصةً إذا كان المصاب يُعاني من اضطرابات النوم أو الاكتئاب أو القلق الشديد، لكن في العادة تبدأ الأعراض في التحسُّن خلال بضعة أسابيع من الالتزام بالعلاج. [3][4]

اقرأ أيضًا: مشاكل التعامل مع الأحداث

للتعامل مع التوتر والقلق بصورة أفضل، عادةً ما يُوصي الطبيب باتباع النصائح الآتية: [1][4]

• قضاء وقتٍ ممتع مع العائلة والأصدقاء.
• القيام بأنشطة هادفة تثري حياة المصاب.
• تناول الأطعمة الصحية.
• النوم لما لا يقل عن 8 ساعاتٍ يوميًا.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب جلد الذات والتفكير بإيجابية.
• التفكير بحلولٍ للمشكلات بدلًا من الهروب منها.

لا تُوجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة باضطرابات التكيّف، لكن ركّز على تعلم كيفية التعامل مع التوتر والضغوطات النفسية، مثل: [1][5]

• لا تعزل نفسك وحافظ على علاقاتك الطيبة مع الآخرين.
• انتقِ أصدقائك بحكمة، فهم من سيقدمون لك الدعم الذي تحتاجه.
• فكّر بإيجابية مهما كانت الظروف صعبة.
• حافظ على صحتك والتزم بممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي.
• اعتز بنفسك وثق بها.
• لا تتردد في الحصول على استشارة نفسية إذا بدأ التوتر يتحكم في حياتك.

يُمكن ان يُؤدي إهمال علاج اضطرابات التأقلم إلى الإصابة بمضاعفات، منها:

• إيذاء النفس.
• التفكير في الانتحار أو الإقدام عليه.
• تعاطي المخدرات وإدمان الكحول.

عادةً تزول أعراض اضطرابات الإحكام في غضون 6 أشهر من التزام المصاب بالعلاج، مع ذلك قد تستمر بعض الحالات لفترات أطول، خاصةً إذا استمرت الضغوطات والعوامل المسببة للمرض. [5]

[1] Erica Cirino. Adjustment Disorder. Retrieved on the 20th of April, 2025.

[2] Medlineplus.gov. Adjustment Disorder. Retrieved on the 20th of April, 2025.

[3] WebMd.com. Adjustment Disorder (Stress Response Syndrome). Retrieved on the 20th of April, 2025.

[4] Hopkinsmedicine.org. Adjustment Disorders. Retrieved on the 20th of April, 2025.

[5] Clevelandclinic.org. Adjustment Disorders. Retrieved on the 20th of April, 2025.