ضعف الانتصاب في رمضان | Erectile dysfunction during Ramadan

كما ذكرنا لا يُسبب الصيام في حدّ ذاته ضعف الانتصاب لدى الرجال، ولا يرتبط بحدوث ضعف انتصاب دائم، ولكن في بعض الحالات قد يعاني الصائم في رمضان من ضعف الانتصاب لأسبابٍ وعوامل معيّنة، والتي تختلف طبيعتها من شخصٍ لآخر بحسب: [3][4]

• طبيعة النظام الغذائي المُتّبع خلال فترات الإفطار.
• الحالة الصحيّة والأمراض المزمنة.
• العمر.
• مستوى الدهون في الدم.
• طبيعة العلاقة مع الزوجة.
• الدخل الشهري، والوضع الوظيفي.
• طبيعة النشاط البدني اليوميّ.
• الأدوية المُستخدمة.

وعمومًا، من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف الانتصاب في رمضان لدى البعض الآتي:

• المعاناة من التوتر:

من الشائع خلال شهر رمضان الشعور بالإرهاق، وتقلبات المزاج، واضطرابات النوم، وهي عوامل قد تؤثر في مراكز الإثارة الجنسية في الدماغ، مما ينعكس على الأداء الجنسي وقد يؤدي إلى ضعف الانتصاب. ويعود ذلك غالبًا إلى التغيّرات المفاجئة في نمط الحياة، خاصة اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، إلى جانب تأخر تناول الوجبات إلى ساعات المساء، وما يصاحب ذلك من اضطراب في جودة النوم وانتظامه.[5][6]

• التركيز على تناول أصناف معيّنة من الطعام بين الإفطار والسحور:

يُعتقد أن بعض الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، مثل: [7]

• • الأطعمة المقلية الغنية بالدهون المُشبعة والمتحوّلة، كالبطاطا المقلية، وأصابع الدجاج المقلي، وغيره، ويُعرف بأنّ الإكثار من تناول هذه الأطعمة يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، وزيادة الوزن، والتي قد تسبّب بدورها ضعف الانتصاب.
  • اللحوم الحمراء؛ كونها غنية بالدهون المُشبعة، والإفراط في تناولها قد يزيد من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم وتراكم الدهون في الأوعية الدمويّة، وبالتالي حدوث اضطرابات الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة، بما ذلك القضيب.
  • المأكولات المالحة (الغنية بالصوديوم)، مثل الأطعمة الجاهزة والمُعلّبة، والتي قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي حدوث ضعف الانتصاب.

• النعاس التالي للأكل (Postprandial somnolence) أو "الخمول بعد الإفطار":

وهو النعاس الذي يحدث بعد تناول الطعام، ولكنّ هذا الخمول والنعاس يكون أكبر وأقوى بعد تناول وجبة طعام كبيرة ــ كما يحدث أحيانًا خلال وجبة الإفطار ــ، وهو ما يؤثر على صفاء الذهن، وأداء المهام المختلفة، وصعوبة إنجاز الأعمال التي تتطلّب تركيز عالي. [8]

• انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون:

قد يؤدي الصيام لدى بعض الرجال الأصحاء، خاصة ذوي البنية النحيفة، إلى انخفاض طفيف في مستويات هرمون التستوستيرون وفقًا لبعض الدراسات، وهو ما قد ينعكس على مستويات الطاقة والرغبة الجنسية. في المقابل، يختلف التأثير لدى الرجال الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن؛ إذ قد يساهم تقليل السعرات الحرارية خلال شهر رمضان في تحسين وظيفة الخصيتين، وتقليل الالتهاب، وتعزيز حساسية الجسم للإنسولين، مما قد يساعد في خفض خطر الإصابة بضعف الانتصاب. [3]

• الجفاف:

يُعدّ الجفاف الناتج عن عدم شرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار عاملًا مهمًا قد يؤثر سلبًا في الوظيفة الجنسية؛ إذ يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم واضطراب تدفّقه في الجسم، بما في ذلك تدفق الدم إلى القضيب، كما أن انخفاض وصول الدم المحمّل بالأكسجين والمواد الغذائية الضرورية قد يعيق حدوث الانتصاب بشكلٍ طبيعيّ، ومع استمرار ارتفاع ضغط الدم، قد تتعرض الأوعية الدموية والشرايين للتلف والتضيّق، ممّا يؤدي إلى مشكلات مزمنة في تدفق الدم، وانخفاض الإحساس في القضيب، وقد ينعكس ذلك في النهاية على تراجع الرغبة الجنسية. [9]

• تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية:

قد يسبب الصيام الطويل انخفاض مستوى السكر في الدم، ممّا يؤثر على وظائف الأعصاب اللازمة للتحفيز الجنسي، كما ذكرت دراسة أنّه قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الدوبامين، وهو مادة كيميائية في الدماغ ضرورية للرغبة الجنسية والتحفيز. [3]

• تدخين السجائر في فترة الإفطار:

إذ تحتوي السجائر ومنتجات التبغ على مادّة النيكوتين التي قد تُسهم في تضيّق الأوعية الدموية وضعف تدفق الدم إلى القضيب، وبالتالي حدوث ضعف الانتصاب. [1][10]

• تناول أنواع معينة من الأدوية:

ومن أبرز الأدوية التي قد تُسبب ضعف الانتصاب: [2][5]

• • أدوية القلب وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • أدوية السيطرة على القلق، ومضادات الاكتئاب.
  • بعض أدوية السرطان الكيماوية.
  • مسكنات الألم الأفيونيّة.
  • الأدوية الهرمونيّة.

• المعاناة من مشكلات صحيّة معيّنة:

خصوصًا الحالات الآتية: [2][5]

• • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مرض السكري.
  • ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول.
  • مرض باركنسون.
  • السمنة ومتلازمة الأيض.
  • التصلب المتعدد.
  • الاضطرابات الهرمونية، مثل أمراض الغدة الدرقية، ونقص التستوستيرون في الدم.
  • الإصابات في منطقة الحوض أو الحبل الشوكي.

عوامل خطورة ضعف الانتصاب في رمضان

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب إذا كنت: [11]

• تبلغ من العمر 40 عامًا أو أكثر.
• مصابًا بأمراض مزمنة، كالسكري.
• تعاني من الاكتئاب.
• لديك مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من 25.
• مُدخنًا.
• غير نشِط بدنيًّا.

كذلك، قد تزداد خطورة حدوث ضعف الانتصاب في رمضان عند توفّر عوامل معينة، أهمها: [1][12]

• وجود مشكلات في العلاقة مع الشريك، أو في الحميميّة الجنسيّة.
• المعاناة من مشكلات نفسية، كالقلق، والاكتئاب، والتوتر، وضعف الثقة بالنفس.
• التعرّض لصدمة جنسيّة، كوجود تاريخ لحدوث إساءة أو عنف جنسي.
• الشعور الشديد بالذنب والخجل ونقص الثقة بالذات.
• مضاعفات الخضوع لجراحة أو إجراءات طبيّة معيّنة.
• حدوث تلف عصبي أو إصابات عصبيّة.

تظهر أعراض ضعف الانتصاب كالآتي: [11]

• فقدان القدرة على الانتصاب كُليًّا.
• الحاجة إلى قدر كبير من التحفيز للحفاظ على استمرار الانتصاب.
• القدرة على الانتصاب قبل العلاقة الجنسيّة، مع غياب القدرة على استمرار الانتصاب أثناء الجماع.
• القدرة على الانتصاب أحيانًا فقط قبل ممارسة العلاقة الجنسية.

متى يجب مراجعة الطبيب؟ 

عليكَ مراجعة الطبيب في حال استمر ضعف الانتصاب لأكثر من عدة أسابيع، إذ قد يكون ضعف الانتصاب من العلامات الأولى على الإصابة بمشاكل صحية أكثر خطورة، مثل أمراض القلب، وهنا تكمن مهمّة الطبيب في تقييم الحالة الصحيّة العامّة للشخص والوقوف على أسباب ضعف الانتصاب لديه. [13]

يبدأ الطبيب تشخيص مشكلة ضعف الانتصاب بمُناقشة طبيعة المشكلة وتحديد شِدّتها، ومعرفة الأدوية التي تؤخذ في الوقت الراهن، وإجراء فحص جسدي شامل، وقد تستدعي بعض الحالات طلب إجراء تحاليل واختبارات معينة، مثل: [1]

• فحص مستوى السكر في الدم.
• تحليل مستويات الدهون في الدم.
• فحص وظائف الكبد والكلى.
• تحليل البول.
• فحص مستوى هرمون التستوستيرون في الدم.
• إجراء تخطيط لكهرباء القلب.
• قياس ضغط الدم.
• إجراء فحوصات خاصّة للكشف عن علامات سرطان البروستاتا.
• اختبارات تتعلّق بأمراض القلب.
• اختبارات التصوير المتخصّصة، لقياس تدفق الدم في القضيب.

يعتمد علاج ضعف الانتصاب على السّبب الكامن وراء حدوثه، وفي الآتي ذكر مجموعة من أبرز طرق علاج ضعف الانتصاب: [14]

• علاج الحالات المُسبّبة:

قد يكون من الضروري البدء بعلاج المشكلة الصحيّة التي يعانيها الشخص، وتُسبّب له ضعفًا في الانتصاب، سواءً كان مرض السكري أو مرضًا في القلب، أمّا حالات ضعف الانتصاب المرتبطة بتناول أدوية معيّنة فيُمكن التعامل معها بتبديل الدواء تحت إشراف الطبيب المُختصّ، مع التركيز على أهميّة عدم وقف استخدام أي دواء دون الرجوع إلى الطبيب.

• استخدام مثبطات فوسفودايستراز النوع 5 (مثبطات PDE5):

تعمل الأدوية التي تنتمي لمجموعة مثبطات PDE5 على زيادة تدفق الدم إلى القضيب مؤقتًا، لذلك فهي تعدّ من أكثر أنواع الأدوية استخدامًا وفعاليّة لحالات ضعف الانتصاب، ومن الأمثلة عليها: سيلدينافيل (Sildenafil)، وتادالافيل (Tadalafil)، وتُستخدم هذه الأدوية عند الحاجة، ولكن يجب الحذر عند استخدام هذه الأدوية لدى مرضى القلب أو مشاكل بنية القضيب، أو انخفاض ضغط الدم، أو مشكلات العين، كذلك قد يتعارض استخدامها مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

• استعمال البروستاديل (Alprostadil):

هو هرمون مصنّع يُسهم في تحفيز تدفّق الدم إلى القضيب، إذ يُعطى كحقن داخل القضيب، أو توضع كبسولة صغيرة تحتوي على البروستاديل داخل الإحليل، وقد يوصي به الطبيب في حال لم تُجدِ مثبطات PDE5 في علاج مُشكلة الانتصاب، أو في حالة وجود ما يُعيق استخدام مثبطات PDE5.

• استخدام مضخات التفريغ (Vacuum pumps):

والتي تعمل بآلية معينة تُمكنها من المحافظة على الانتصاب لمدّة تصل إلى 30 دقيقة.

• العلاج الهرموني:

قد يوصي أخصائي الغُدد الصماء بضرورة تلقي العلاج بالهرمونات المُصنّعة لاستعادة مستوياتها الطبيعية في الجسم في حال كان ضعف الانتصاب ناتجًا عن خلل أو اضطراب هرموني.

• العلاج الجراحي:

يوصي الطبيب في بعض الحالات بالجراحة في حال فشلت كل طرق العلاج الأخرى في حل مشكلة ضعف الانتصاب، ولكنّها قد تناسب فئات معينة، أهمّها: حالات تعرّض الرجال الأصغر سنًا لإصابة شديدة في الحوض سبّبت ضعف الانتصاب، وحالات وجود مشاكل تشريحية كبيرة في القضيب، وقد تنطوي الجراحة أحيانًا على وضع زرعات القضيب، والتي تكون قابلة للنفخ، ومناسبة للرجال الأكبر سنًّا.

• العلاج النفسي:

سواءً بالعلاج السلوكي المعرفي أو إجراء استشارة نفسيّة جنسيّة، أو غيره، والذي يُفيد في حال ارتبط ضعف الانتصاب بمشكلات نفسية.

يمكن اتباع النصائح الآتية لتسيطر على مُشكلة ضعف الانتصاب في رمضان: [3][14][15]

• احرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك، والاهتمام بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء، واللحوم المعالجة، والحبوب المكرّرة.
• مارس الرياضة بانتظام، والتزم بالمشي يوميًّا لمدّة لا تقل عن 3- دقيقة، كذلك عليكَ بممارسة التمارين الرياضية المُعتدلة في حالات زيادة الوزن.
• مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض، والانتظام عليها يوميًّا.
• احرص على تغيير نمط حياتك، من حيث خسارة الوزن، والإقلاع عن التدخين، والامتناع عن شرب الكحول.
• حافظ على رشاقتك واعتدال قياس محيط خصرك، إذ يعدّ الوصول للوزن الصحّي والمحافظة عليه استراتيجية جيدة لتجنب أو علاج ضعف الانتصاب.
• حاول تقليل التوتر قدر الإمكان والسيطرة عليه.
• احرص على شرب كميات كافية من السوائل خلال ساعات الإفطار؛ لتوفير الدعم اللازم للدورة الدموية ورفع مستويات الطاقة.
• استشر الطبيب قبل الصيام إذا كنت تعاني من مشكلات صحيّة أو تتناول أنواع معينة من الأدوية، كذلك لا تتردّد في استشارة الطبيب في حال استمر ضعف الانتصاب بعد انتهاء رمضان.

يمكن لبعض تغييرات نمط الحياة أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بضعف الانتصاب، ومن أبرزها: [11]

• الإقلاع عن التدخين.
• خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• زيادة مستوى النشاط البدنيّ، وخاصّةً تمارين القلب والأوعية الدموية.
• الحفاظ على بقاء وزن الجسم صحي ومناسب.
• الحصول على نوم جيد وعالي الجودة.
• تناول أطعمة صحية منخفضة الدهون المشبعة، وغنيّة بالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.

قد يُسبب ضعف الانتصاب مضاعفات عِدة، منها: [16]

• عدم الرضا الجنسيّ، ممّا يؤدي إلى مشاكل في العلاقة الزوجيّة.
• الضغط النفسي، والتوتر، والقلق.
• الإحراج وضعف الثقة بالنفس.
• ظهور أعراض جانبية للأدوية التي تحسّن الانتصاب، مثل الصداع، ومشاكل الرؤية، واضطراب المعدة، وآلام الظهر، وانسداد الأنف، وغيرها.

 يُعدّ ضعف الانتصاب من الحالات التي يمكن علاجها في معظم الأحيان، إذ تتوفّر عدة خيارات علاجية تُختار وفقًا لسبب المشكلة وطبيعتها، ممّا يساعد على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه، وينعكس إيجابًا على جودة العلاقة الزوجية ومستوى الرضا عنها. [11]

[1] Vincent, P. (2024, July 8). Erectile Dysfunction (ED): Symptoms, Causes, and Treatment. Patient.info. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[2] Coward, M. (n.d.). Erectile dysfunction: Causes, symptoms, and treatments. MedicalNewsToday. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[3] Fasting and Erectile Dysfunction: Does It Help or Harm your Sexual Health? (n.d.). allohealth. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[4] Re: The Effect of Fasting on Erectile Function and Sexual Desire on Men in the of Month Ramadan. (n.d.). researchgate. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[5] Block, A. R. (n.d.). Erectile Dysfunction Causes and Treatments. Healthline. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[6] How Ramadan can affect your sleep. (2021, May 10). Sleepstation. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[7] The 4 Worst Foods for Erectile Dysfunction and What to Eat Instead. (n.d.). goodrx. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[8] What Is a Food Coma (Postprandial Somnolence)? (2025, September 11). Cleveland Clinic. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[9] Murrell, D. (2017, August 2). Dehydration and Erectile Dysfunction (ED): Is There a Link? Healthline. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[10] Vasoconstriction: What Is It, Causes, Signs, Symptoms, and More. (2025, November 5). Osmosis. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[11] Erectile Dysfunction (ED): Causes, Diagnosis & Treatment. (2023, August 28). Cleveland Clinic. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[12] What Is Erectile Dysfunction? (n.d.). verywellhealth. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[13] Erectile dysfunction (impotence). (2024, November 19). NHS inform. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[14] Erectile dysfunction (impotence). (2024, November 19). NHS inform. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[15] LeWine, H. E. (2025, December 16). 5 natural ways to overcome erectile dysfunction. Harvard Health. Retrieved on the 1st of March, 2026.

[16] Sinha, S. (n.d.). Erectile Dysfunction, Causative Factors and Complications. News-Medical. Retrieved on the 1st of March, 2026.