غير حياتك للأفضل بهذه الخطوات البسيطة

تاريخ النشر 22 يناير 2022

إن كنت تنتظر الوقت المناسب لتبني نمط حياة صحي فبداية السنة الجديدة هي فرصتك الأفضل، إليك تغييرات بسيطة لحياة أكثر صحة:

لا تهمل أبداً تناول وجبة الإفطار فهي سر الطاقة والحيوية خلال اليوم.
استخدم السلالم عوضاً عن المصعد، فهذا التغيير البسيط يعزز صحة القلب.
قلّل من الساعات التي تقضيها أمام الشاشات الإلكترونية كالتلفاز، والهاتف، والحاسوب.
احرص على النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً.
لا تستخدم السيارة للوصول إلى الأماكن القريبة واجعل المشي خيارك الأول دائماً.
استخدم العسل عوضاً عن السكر لتحلية مشروباتك.

للمزيد: أهداف صحية هامة في العام الجديد

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.