لا تتجاهلها! 9 علامات تدل على نقص الحديد

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض الدوبامين في الدم، مما قد يسبب متلازمة تململ الساقين. مما يجعلك تشعر برغبة ملحة لتحريك ساقيك باستمرار، وقد يرافقها إحساس بالحكة أو التنميل، وعادةً تزداد الأعراض سوءًا ليلًا، مما يؤثر على جودة نومك.

من أعراض نقص الحديد التهاب اللسان، وهذا يُسبب احمراره وتورمه،كما قد تشعر بجفاف أو حرقة في فمك، وربما تصاب بتقرحات أو تشققات في زوايا الفم.

هل تشتهي تناول أشياء غريبة كالثلج والطباشير؟ تعرف هذه الحالة باسم البيكا (Pica)، ولها أسباب عديدة، أبرزها نقص الحديد. ويُمكن أن يُؤثر نقص الحديد على هرمون الجوع أيضًا، مما قد يُؤدي لفقدان الشهية.

عندما تنظر في المرآة، قد تلاحظ أنّ بشرتك شاحبة وباهتة؛ بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما قد تصبح أظافرك ضعيفة وأكثر عرضة للكسر، وفي الحالات الشديدة، يُمكن أن يُغير نقص الحديد شكل الأظافر؛ حيث تصبح مقعّرة وتشبه الملعقة.

يُمكن أن تواجه صعوبة في التركيز وتذكر بعض المعلومات، بسبب تأثير نقص الحديد وفقر الدم على الدماغ، كما ذكرت دراسة أنّ الأشخاص المصابين بفقر الدم أكثر عرضة لتراجع الوظائف المعرفية، وزيادة خطر الإصابة بالخرف.

هل أطرافك دائمًا باردة؟ قد تكون مصابًا بنقص الحديد! ويحدث ذلك بسبب فقر الدم وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يمنع وصول الأكسجين بشكلٍ كافٍ إلى قدميك ويديك، مما يجعلك تشعر بالبرودة.

قد تشعر أن قلبك ينبض بسرعة أكبر من المعتاد، وربما تشكو من آلام في الصدر أحيانًا، والسبب هو أنَّ القلب يبذل جهدًا أكبر لضخ الدم المحمل بالأكسجين؛ لبقية أجزاء الجسم، لكن انتبه! فقد يحدث خفقان القلب لأسباب أخرى، مثل جفاف الجسم أو الإكثار من شرب القهوة والمنبهات.

عند الإصابة بنقص الحديد، قد تشعر بضيق في التنفس أثناء القيام بأنشطة يومية كانت سهلة سابقًا، مثل المشي، صعود السلالم، أو حتى تنظيف الأرضيات، ويُمكن أن تصاب بالدوار، خاصةً إذا تحركت بسرعة أو بشكلٍ مفاجئ؛ لأن جسمك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين.

إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق المستمر حتى بعد الراحة، فقد يكون نقص الحديد هو السبب! حيث تقل كمية الأكسجين التي تصل للعضلات عندما ينخفض الحديد، مما يُسبب الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة، كما يبذل القلب جهدًا إضافيًا لضخ الدم المحمل بالأكسجين لبقية أجزاء الجسم.