9 خطوات بسيطة لمنع انتشار البهاق

التزم بجلسات العلاج الضوئي! فهو يُساعد على تحفيز إنتاج الميلانين وتخفيف التهاب الجلد، مما قد يحسّن بقع البهاق ويُقلل من انتشارها مع مرور الوقت.

ركّز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والشوكلاتة الداكنة والخضروات الورقية، فهي تُقلل الالتهابات، وتقوي جهاز المناعة، وأكثر أيضًا من تناول الأسماك الدهنية، والمكسرات، والفواكه والخضروات الطازجة؛ لتعزيز صحة البشرة ودعم الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.

التزم بالأدوية التي يصفها الطبيب؛ فهي تمنع ظهور بقعٍ جديدة من البهاق، وتُساعد على توحيد لون البشرة وتحسين مظهرها، واستشر الطبيب حول تناول مكملات الغذائية؛ إذ يُعتقد أن البهاق يرتبط بنقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، والزنك والنحاس.

التوتر والضغط النفسي من العوامل التي تزيد البهاق سوءًا، لذا إذا كنت تجد صعوبة في تقبّل مظهرك، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي؛ إذ يُمكن أن يُساعدك على التعامل مع مشاعرك بطريقة أفضل، وجرب الانضمام لمجموعات الدعم، لتتعلم من تجارب الآخرين.

يُمكن أن يُسبب الوشم ظهور بقع جديدة من البهاق بعد 10- 14 يومًا، فيما يُعرف بظاهرة كوبنر، كما أنه قد ينقل أمراضًا خطيرة إذا كانت الإبرة غير معقمة، مثل الزهري، والتهاب الكبد الوبائي ج، ومرض الإيدز.

احذر من أجهزة التسمير! فهي غير آمنة لمرضى البهاق، وقد تُسبب حروقًا في الجلد الذي فقد صبغته، كما أنها تؤدي لاسمرار الجلد المحيط ببقع البهاق، مما يجعله أكثر وضوحًا، لذا إذا أردت توحيد بشرتك، فيُمكنك استخدام منتجات التسمير التي تحتوي على ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA).

احرص على استخدام مرطبات لطيفة على البشرة، ويفضّل أن تختار الأنواع الغنية بمكوناتٍ طبيعية، مثل جل الصبار وزبدة الشيا، وتجنب تلك التي تحتوي على عطور أو مواد كيميائية قاسية تُهيّج البشرة.

يُمكن أن تحفز الجروح والحروق ظهور بقعٍ جديدة من البهاق لدى البعض؛ لأنها تسبب تهيّج الجلد والتهابه، لذا احم بشرتك وحاول تجنب الإصابات الجلدية قدر الإمكان.

تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً؛ حيث تكون أشعة الشمس في أوجها، والتزم بوضع واقي شمس مقاوم للماء بعامل حماية لا يقل عن 30، فهذا يُساعد على حماية بشرتك من التلف، واحرص على ارتداء ملابس طويلة تغطي جسمك بالكامل، مع قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.