استعد للربيع! 9 طرق للوقاية من الحساسية الربيعية

لا تسمح للحيوانات الأليفة بالدخول إلى المنزل، خاصةً غرف النوم؛ لأن حبوب اللقاح قد تعلق بفرائها، وبالتالي قد تنقلها إلى سريرك وأثاثك.

قد تضطر لتشغيل المكيف بصورة أكبر بما أنّ النوافذ مغلقة، لذا من الضروري أنّ تختار فلتر ذا جودة عالية؛ ليساعد على تنقية هواء المنزل من حبوب اللقاح والغبار ومسببات الحساسية، وأيضًا فكر بشراء جهازٍ لتنقية وترطيب الهواء، وضعه في غرفة نومك؛ لتتنفس بشكلٍ أفضل أثناء النوم.

صحيحٌ أن تهوية المنزل أمرٌ ضروري لتجديد الهواء، لكن فتح النوافذ صباحًا يُؤدي إلى دخول حبوب اللقاح ومسببات الحساسية للداخل، لهذا أغلق نوافذ المنزل خلال فترة انتشار حبوب اللقاح، وأيضًا أثناء ركوبك السيارة، أبق النوافذ مغلقة.

تتراكم حبوب اللقاح والغبار على الأثاث والسجاد، لذا اغسل أغطية السرير والملابس بالماء الساخن باستمرار، واستخدم مكنسة ذات فلتر عالي الجودة لتنظيف السجاد، ولا تتردد في طلب المساعدة من شخصٍ لا يُعاني من الحساسية لإتمام عملية التنظيف.

لا تجفف ملابسك في الهواء الطلق؛ لأن حبوب اللقاح قد تعلق بها، وبالتالي يُمكن أن تظهر عليك أعراض الحساسية عند ارتدائها لاحقًا، بل يُفضل أن تستخدم مجفف الملابس الكهربائي، أو قم بنشر ملابسك وتعليقها داخل المنزل.

عندما تكون في الخارج، قد تلتصق حبوب اللقاح ببشرتك وملابسك، ولمنع انتشارها داخل المنزل، اخلع حذائك خارج المنزل عند عودتك، وقم بالاستحمام وارتدِ ملابس جديدة، ثم اغسل ملابسك التي ارتديتها خارج المنزل.

مع أنّ الجو قد يكون أجمل صباحًا، إلا أنّ نسبة انتشار حبوب اللقاح في الجو تكون في أعلى مستوياتها، لذا يُفضل أن تخرج خلال المساء. ولا تنسَ ارتداء الكمامة أثناء وجودك في الخارج لتجنب استنشاق حبوب اللقاح ومنع ظهور الأعراض.

عندما تتغير درجات الحرارة بشكل مفاجئ، قد تتأثر عملية تلقيح بعض النباتات، مما يؤدي إلى زيادة أو انخفاض إنتاج حبوب اللقاح. لذا، يُنصح بمتابعة الطقس يوميًا واستخدام التطبيقات التي توفر بيانات عن مستويات حبوب اللقاح في الجو. إذا كانت النسبة مرتفعة، فمن الأفضل تقليل الخروج إلى الأماكن المفتوحة لتجنب تفاقم أعراض الحساسية.

إذا كنت تُعاني من حساسية حبوب اللقاح، فلا تنتظر حتى تبدأ الأعراض، بل ابدأ بتناول أدوية الحساسية، مثل مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف قبل 2- 4 أسابيع من موسم الربيع، فهذه الخطوة تُقلل ظهور الأعراض وشدتها، ولا تتردد في استشارة الطبيب حول إبر الحساسية (العلاج المناعي)، فقد تكون الحل المناسب للتخلص من أعراض الحساسية بشكلٍ نهائي!