د. نهله فريد

، قد يكون ما تمر به مؤقتًا ومرتبطًا بالتوتر أو القلق. إليك بعض الأمور التي قد تساعدك: * **الهدوء والاسترخاء:** حاول أن تقلل من التوتر والقلق، فالراحة النفسية مهمة جدًا. يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق. * **التواصل مع الزوجة:** تحدث مع زوجتك بصراحة وشاركها مشاعرك. الدعم المتبادل يمكن أن يخفف الضغط ويحسن العلاقة الحميمة. * **تغيير الروتين:** جرب تغيير الأجواء أو الأنشطة التي تمارسها مع زوجتك لإضفاء جو من المتعة والاسترخاء. * **تمارين كيجل:** هذه التمارين تقوي عضلات الحوض وقد تساعد في تحسين الانتصاب. ابحث عن كيفية ممارسة هذه التمارين بشكل صحيح. * **تجنب العادة السرية:** قد يؤثر الإفراط في ممارسة العادة السرية على القدرة على الانتصاب بشكل طبيعي. * **نمط حياة صحي:** حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، ومارس الرياضة بانتظام. تجنب التدخين وشرب الكحول. ثم عليك مراجعة طبيبك لضبط السكري والضغط والكولسترول، والتقيد بالأدوية الضرورية * وينصح بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتمنياتي لك بالصحة والزواج!!

نزول الدورة الشهرية تنفي وجود حمل.

الروكتان يجعل البشرة أكثر حساسية وجفافًا. هذا يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل التهيج، الحروق، أو التصبغات بعد العلاج بالليزر. ينصح بالانتظار فترة بعد الانتهاء من علاج الروكتان قبل البدء في جلسات الليزر. هذه الفترة قد تتراوح بين 6 أشهر إلى سنة، وذلك لضمان تعافي البشرة وتقليل المخاطر المحتملة.

يمكنك استخدام أسيكلوفير 5% مرهم مرتين يوميا