طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الدكتور نسيب الشبلي اخصائي في جراحة عامة

الدكتور نسيب الشبلي

Verified
جراحة عامة
جراحة عامة
location

سكاكا ، السعودية

السعودية

location

سكاكا ، السعودية

السعودية

من أنا؟

اختصاصي أول بالجراحة العامة والتنظيرية. زميل الكليه الأمريكيه للجراحين. Certified and Granted the Fe

معلومات عامة

الشهادات العلمية

اختصاصي بالجراحة العامة-الكلية الملكية البريطانيه والايرلنديه للجراحين بايرلندا و بريطانيا.كانون الثاني 2010
-

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

الاحد : من : 07:30 AM إلى: 02:00 AM
الاثنين : من : 07:30 AM إلى: 02:00 AM
الثلاثاء : من : 07:30 AM إلى: 02:00 AM
الاربعاء : من : 07:30 AM إلى: 02:00 AM
الخميس : من : 07:30 AM إلى: 02:00 AM

توقيت

Asia/Riyadh
الشركة التعاونية للتأمين-السعودية
شركة بروج للتأمين التعاوني-السعودية

male في الامارات - سؤال في أمراض المسالك البولية والتناسلية

2015-04-01

تحليل البول pus cell 3 6 Epithel cell Bacteria Hyaline مالعلاج المناسب لهذا التحليل وشكرا

إجابة الدكتور نسيب الشبلي

2015-04-01

التحليل يعتبر ضمن الحدود الطبيعية ووجود البكتريا من التلوث من الوسط الخارجي ..طريقة قطف العينة.لانه...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في الأورام الخبيثة والحميدة

2015-04-01

انامتزوجةمن3س عمري24سنةقبل خمس سنوات خضعت لفحوصات باحدى الثديين لوجود كتلةوبعد اخذ الخزعة كانت كتلة ليفيةوقالت...تابع القراءة

إجابة الدكتور نسيب الشبلي

2015-04-01

اوافق زميلي واضيف عليه..بضرورة المتابعة مع اخصائي جراحة عامة وليس طبيب النسائية.

male في الجزائر - سؤال في الأورام الخبيثة والحميدة

2015-04-01

هل عند حدوث نزيف ل الخال الوشمات خطيرة تسبب سرطان اما لا و هل الجراحة...تابع القراءة

إجابة الدكتور نسيب الشبلي

2015-04-01

بالنسبة للشامة او الخال..المهم الذي يجب معرفته كالتالي. اولا الوحمة المشعرة لاخطر منها. وكل تقرح...تابع القراءة

profile-img
جراحة عامة

عملية ربط المعدة

هو نوع من العمليات الجراحية التي تجرى لمساعدة المريض عندما يفشل باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة في مساعدته على تخفيف...تابع القراءة

2014-12-29

profile-img
جراحة عامة

تقرحات الفراش

كثيرا جدا ما يتم طلبنا لاستشارات جراحية لمرضى منومين بالمشفى وخاصة العنايات المركزة بسبب وجود قرحات فراش غالبا ما لايتم...تابع القراءة

2014-10-20

profile-img
صحة المرأة

آلام الثديين

تصاب العديد من النساء بالم الثدي بالانجليزية Mastalgia لعدة اسباب قد يرتبط الالم بالدورة الشهرية ويكون دوريا ملازما لها او...تابع القراءة

2014-08-04

أطباء في جراحة عامة

د. علي خاكي

د. علي خاكي

Verified

جراحة عامة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

الولايات المتحدة

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. حسن المشبري

د. حسن المشبري

Verified

جراحة عامة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

امريكا

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

جميع الأطباء

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,0

الصحة النفسية
الاستشاري نبيل الحمود

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,20

فيتامينات و معادن
أحس عقلي مو شغال وانسى كثير وما عندي تركيز وابغى فتامين مناسب للتركيز وتقوية العقل

سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:

  • الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
  • نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
  • أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.

إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:

  • حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
  • تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
  • جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.

إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:

  • فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
  • أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
  • مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,31

تغذية
سيدة عمرها 62 سنة تعاني من ليونة في العضلات قام الطبيب بوصف علاج وهو تناول منتجات الحليب والأجبان وتناول مكمل من الكالسيوم والمغني...

أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:

  • من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
    • الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
    • المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
    • فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.

هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:

    • فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
    • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
    • الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة