نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
معتمد
عمان ، الاردن
عمان ، الاردن
من أنا؟
اخصائية تغذية علاجية، عضو سابق في فريق التقرحات السريرية و لجنة العناية الحثيثة.مشارك في جمعيةاصدقاء
female في العراق - سؤال في تغذية
انا عمري 15 وطولي 160 وزني 60 لاكن ثابت عملت رياضة ومشي لمدة اسبوعين اول...تابع القراءة
إجابة د. شذى ابو علي
لازم تعملي تحليل مكونات الجسم حتى نشوف على ايش لازم نركز لنو اذا كان في...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
عمرها١٥ سنه وزنها٨٠ كيلو يعطي اكبرمن العمر
إجابة د. شذى ابو علي
male في مصر - سؤال في تغذية
انا حاليا عندي عشرين سنه وزني 55 كيلو وجسمي نحيف مع اني باكل كويس واخدت...تابع القراءة
إجابة د. شذى ابو علي
راجعي دكتور و اطلبي عمل فحص للغدة الدرقية و بعدين عليكي بزيارة اخصائية تغذية علاجية
female في السعودية - سؤال في تغذية
منذ قرابة الشهرين التزمت بنظام غذائي منخفض السعرات مع صيام متقطع ل١٦ ساعة وممارسة الرياضة...تابع القراءة
إجابة د. شذى ابو علي
عليكي بمتابعة مع اخصائية تغذية علاجية نقوم بتحليل مكونات الجسم ثم نحدد المشكلة أين و...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
وزني ٥٥كغ وطولي ١٥٩ واحس اني احتاج اني انحف هل وزني الان طبيعي ومثالي احتاج...تابع القراءة
إجابة د. شذى ابو علي
عليكي بزيارة اخصائية تغذية علاجية كي تقوم باخذ fram siza وحسابة الوزن المثالي.
اطلب استشارة طبيب الآن
تواصل مع طبيب بخصوصية تامة
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
د. جمال ماضيأجاب عن السؤال
د. جمال ماضيهذا النوع من الصداع شائع جدًا، خاصة في أوقات الإجهاد والضغط النفسي. عادة ما يكون الألم في مقدمة الرأس أو حوله، وقد يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد.القلق والتوتر يمكن أن يؤثرا على الجهاز الهضمي، مما يسبب وجعًا في البطن، خاصة في منطقة المعدة. قلة النوم والتغذية غير السليمة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول وجبات غير منتظمة أو غير صحية يمكن أن يسبب الصداع وألم البطن.حاول أن تأخذ فترات راحة منتظمة أثناء الدراسة، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.يمكنك تناول بعض المسكنات لتخفيف الصداع.اتمنى لك النجاح والتوفيق.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
