أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا أشعر بالتدمير الحرفي .لا أعلم ما افعل لا أعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها أكثر من سنتين ونصف

حاولي أن تفرّقي بين أمرين: أن ما حدث كان مؤلمًا وغير عادل من وجهة نظرك. وأن استمرار استهلاكك بهذا الغضب يؤذيك أنتِ أكثر مما يؤذيهم. ليس المطلوب أن تسامحيهم أو أن تحبيهم، بل أن تصلي إلى مرحلة لا يعود فيها ذكرهم قادرًا على تدمير يومك أو استنزافك نفسيًا. عندما يذكرهم أحد، حاولي أن تلاحظي مشاعرك دون الدخول في دوامة التفكير والغضب لساعات. قولي لنفسك: "من الطبيعي أن أتألم عندما يُذكرون، لكنني لا أريد أن أعطيهم مساحة أكبر في حياتي مما أخذوه بالفعل." إذا كان الغضب والضيق ما زالا بنفس الشدة بعد هذه السنوات، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي حول أثر الفقد والظلم غير المحسوم، لأن أحيانًا ما يحتاج العلاج ليس الحزن فقط، بل الغضب العالق الذي بقي بعده.

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والأهم نوبات توترية وأعراض جسدية للتوتر الحالة بدأت منذ ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء .. ارجو مساعدتي تعبت جدا عمري ٢٠سنة

ما تصفينه يبدو كأنه رد فعل نفسي قوي على فقدان علاقة أو شخص أصبح له مكان مهم في حياتك، حتى لو لم تكن هناك علاقة رسمية أو تواصل مباشر. أحيانًا لا نتعلق بالشخص فقط، بل بالمشاعر التي كان يثيرها داخلنا: الاهتمام، التقدير، الشعور بأن هناك من يلاحظنا. وعندما يختفي فجأة، يشعر الإنسان وكأنه فقد شيئًا أكبر من الشخص نفسه. من الطبيعي أن تشعري بالحزن بعد هذا الفقد، لكن استمرار الأعراض لمدة 4 أشهر مع فقدان الشغف، ضعف التركيز، قلة الشهية، التوتر الجسدي، وعدم الاستمتاع بالخروج أو لقاء الأصدقاء يشير إلى أن الأمر لم يعد مجرد حزن عابر، بل أصبح يؤثر على حياتك اليومية بشكل واضح. من المهم أن تنتبهي إلى نقطة شائعة في مثل هذه الحالات: أحيانًا يبقى العقل متعلقًا بالسؤال "لماذا اختفى؟" أو "ماذا لو عاد؟" أو "هل كنتُ السبب؟" فيظل عالقًا في دائرة لا تسمح له بالتعافي. حاولي ألا تجعلي حياتك متوقفة على فهم ما حدث أو على عودة هذا الشخص. التعافي لا يبدأ عندما نجد كل الإجابات، بل عندما نبدأ بإعادة الاستثمار في حياتنا رغم الألم. في هذه المرحلة: لا تنعزلي عن الناس بالكامل حتى لو لم تشعري بالمتعة. حاولي الحفاظ على روتين يومي بسيط. لا تراقبي مشاعرك طوال الوقت وتسألي نفسك إن كنتِ تحسنتِ أم لا. اسمحي لنفسك بالحزن، لكن لا تجعلي يومك كله يدور حول هذه الخسارة.

الدكتورة سوزان عثامنة

Q: أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الامتحانات وكل ما أفتح الكتب بفتكر اللي حصل ومبعرفش أكمل

ما تصفينه يبدو أقرب إلى خوف مرتبط بتجربة سابقة مؤلمة أكثر من كونه خوفًا من الامتحان نفسه. من الطبيعي بعد تجربة صعبة مع النتيجة أن يبدأ العقل بربط الكتب والامتحانات بمشاعر الفشل أو الخوف أو الخيبة، لذلك كلما فتحتِ الكتاب يعود لكِ الإحساس القديم وكأنه يحدث الآن. المشكلة هنا أن عقلك لا يتعامل مع امتحانات هذا العام فقط، بل مع جرح السنة الماضية أيضًا. لذلك قد تشعرين بتوتر شديد أو رغبة في الهروب من الدراسة رغم أنكِ تعرفين أنها مهمة لك. حاولي أن تذكري نفسك باستمرار: "ما حدث السنة الماضية كان تجربة، وليس حكمًا على مستقبلي." ولا تنتظري أن يختفي الخوف حتى تبدئي الدراسة. ابدئي رغم وجوده، ولو لفترات قصيرة. خصصي 20 أو 30 دقيقة فقط للمذاكرة، ثم استراحة قصيرة، ثم عودي من جديد. الهدف الآن ليس الدراسة المثالية، بل كسر الرابط بين الكتاب والخوف. كذلك، عندما تأتيك ذكريات النتيجة السابقة، لا تدخلي في مناقشة طويلة معها. قولي لنفسك: "هذا حدث انتهى، وأنا الآن أتعامل مع امتحان مختلف وفرصة جديدة." ومن المهم ألا تربطي قيمتك أو حب أهلك لكِ بنتيجة الامتحان. الامتحان مهم، نعم، لكنه لا يحدد قيمتك كشخص ولا مستقبلك بالكامل.

Q: عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

يفضل مراجعة طبيبك

معتمد

نسائية وتوليد

962 6 560XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

عيادات المركز الطبي-مستشفى الاردن-الطابق الثاني

962 6 560XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

عيادات المركز الطبي-مستشفى الاردن-الطابق الثاني

من أنا؟

اخصائية جراحة نسائية وتوليد حاصلة على البورد اﻷردني

معلومات عامة

شركة الاردن الدولية للتأمين-الاردن

female في العراق - سؤال في صحة المرأة

2012-09-22

اعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية وذالك بسبب خلل في الهرمونات وذهبت الى الطبيبة عدة...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

عدم انتظام الدوره الشهريه اوتاخرها باستمرار له عده اسباب ومنها: :١. القلق والتوتر ٢. خلل...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في أمراض نسائية

2012-09-22

هل استمرار الدورة الشهريه لمده عشرين يوما امر طبيعي مع العلم ان ما ينزل ليس...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

عدم انتظام الدوره الشهريه اوتاخرها باستمرار له عده اسباب ومنها القلق والتوتر. خلل في النظام...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

السلام عليكم انا حاليا في الشهر السابع من الحمل ولكن اشعر بالم اسفل البطن وانا...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

انصحك بمراجعه طبيبك المشرف على حالتك في اقرب وقت لاجراء فحص سريري لمعرفه نوع هذا...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في أمراض نسائية

2012-09-22

اخذت كلوميد 2 يوم الدورة لمدة ٥ ايام ثم اخذت دفستون يوم ١٦ من الدورة...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

هذا يدل على وجود حمل . يمكنك اجراء فحص ال Bhcg (هرمون الحمل بالدم) للتاكد...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في صحة المرأة

2012-09-22

ام مرضع لطفلة ذات عام ونصف اصبحت نحيفة جدا وشعرها يتساقط بشكل رهيب وعندها نقص...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

تتغير الهرمونات بسرعة بعد الولادة(ينخفض نسبه الاستروجين والبرجسترون) فيدخل الشعر في مرحلة السقوط، هذه المرحلة...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

اعطتني الدكتورة كلوميد واخدت حبه مرتين في اليوم من تاني يوم الدورة لمدة خمس ايام...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

يمكنك اخذها من اليوم ال ٢٢ من اول يوم للدوره (حبه مرتين باليوم) ولمده خمس...تابع القراءة

female في الكويت - سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

هل تنصحون بشرب القليل من زيت الخروع لتسهيل الولادة وتسريع المخاض وهل له اية اثار...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

أن طريقة عمله وتأثيره غير مفهومة جيداً. فزيت الخروع يعمل كمسهّل ومليّن، وعندما يحفّز الأمعاء...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في أمراض نسائية

2012-09-22

هل تحليل hcg قبل موعد الدورة بيوم مضبوط

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

اذا كان ايجابي فهذا يدل على وجود الحمل. ففحص هرمون الحمل بالدم يظهر بعد عشر...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في أمراض نسائية

2012-09-22

ماهوعلاج ارتفاع هرمون الذكوره عند النساء

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

انصحك اولاً بزياره اخصائي نسائيه لاجراء الفحوصات اللازمه لمعرفه سبب ارتفاع الهرمون الذكري لديك, فهناك...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

هل يوجد طريقة لمنع الحمل للرجل غير العزل والواقي الذكري

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

هناك طريقه وهي ما تسمى "تعقيم الرجل" وبهذه الطريقه يتم قطع القناة الناقلة و بذلك...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

ارجوكم ساعدوني الدورة اتاخرت 10 ايام وعنجي حرارة والم باسفل الظهر ونحول وافرازات هل احتمال...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

انصحك باجراء فحص لنسبه هرمون الحمل بالدم.

سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

هل من اثر سلبي على المراة الحامل اذا تناولت دواء اورالوت لتنظيم الدورة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

ليس هناك اضرار جانبيه اذا تم التوقف عن اخذه فورا بعد اكتشاف الحمل.

male في لبنان - سؤال في الحمل والولادة

2012-09-22

السلام عليكم انا متزوج وزوجتي حامل في الاسبوع الثالث نريد ان نجهض الجنين ما هي...تابع القراءة

إجابة الدكتورة سوزان عثامنة

2012-09-22

اذا كان هناك سبب طبي للاجهاض فانصحك بمراجعه طبيبك النسائيه لفحصك، والتاكد من عمر وحجم...تابع القراءة