د منصور بالك الاسكر

يبدو أن ما تمرين به قد يكون ناتجًا عن حالة صحية تؤثر على مستوى طاقتك وصحتك العامة. النوم المفرط والشعور بالإرهاق المستمر يمكن أن يكونان مؤشرًا على عدة أسباب صحية، وأهم شيء هو عدم تجاهل هذه الأعراض والعمل على فهم السبب وراءها. من المهم أن تقومي بزيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية وراء هذه الأعراض. قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات طبية، مثل فحص الغدة الدرقية أو فحص مستويات الحديد والفيتامينات، للبحث عن الأسباب الجسدية المحتملة. إذا كنتِ تشعرين أيضًا بالحزن أو فقدان الاهتمام بالحياة، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي لتقييم حالتك. يمكن أن يساعد العلاج النفسي في علاج الاكتئاب أو القلق إن كان هو السبب. حتى لو كانت البداية بسيطة، مثل المشي القصير في الهواء الطلق أو التمدد، فإن الحركة يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج العام. حاولِ وضع جدول ثابت للنوم واليقظة، وتجنب النوم المفرط خلال النهار. تأكدي من أن البيئة التي تنامين فيها مريحة ومظلمة، وقومي بتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. تأكدي من أنك تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات، والكربوهيدرات الصحية. نقص بعض العناصر الغذائية قد يسبب الشعور بالتعب الشديد.

بما أن العضة حدثت قبل عام كامل ولم تظهر عليك أي أعراض لداء الكلب حتى الآن فهذا يعني قطعًا عدم إصابتك بالمرض، لأن داء الكلب عادةً ما تظهر أعراضه خلال أيام أو أسابيع قليلة.

لا يوجد فائدة طبية من أخذ لقاح داء الكلب بعد سنة من العضة إذا لم تظهر أي أعراض، لأن المرض يكون قد ظهر بالفعل خلال هذه الفترة في حالة الإصابة.

اطمئن، فأنت لست مصابًا بداء الكلب، إذا كنت لا تزال قلقًا، يمكنك إجراء اختبارات دم أو مراجعة طبيب مختص بالأمراض المعدية، ولكن مستقبلاً في حال التعرض لأي عضة جديدة من كلب غير معروف حالته الصحية، يجب غسل الجرح جيدًا بالماء والصابون والتوجه إلى المستشفى فورًا لأخذ اللقاح إن لزم الأمر.

للمزيد:

• 11 عدوى يمكن التقاطها من الحيوانات الأليفة