تسجيل دخول 
...ممارسة كارديو بعد ساعه من تناول طعام
30 يونيو 2018
5579
هل أستطيع ممارسة كارديو بعد ساعه من تناول طعام ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أنك لست مضطرًا لتناول الطعام قبل التمرين، إلا أن الحصول على العناصر الغذائية خلال ساعات التمرين أمر مهم. كما أن ممارسة التمارين الرياضية دون تناول الطعام يمكن أن تزيد من قدرة جسمك على استخدام الدهون للحصول على الوقود، ولكن هذا لا يعني بالضرورة فقدان الدهون في الجسم. أما من حيث الأداء، هناك دعم لأهمية تناول الطعام قبل ممارسة التمارين بفترة قصيرة. وقد يكون تناول الطعام قبل الأنشطة الطويلة المدة أكثر فائدة كما أن تناول الطعام قبل التمرين أكثر أهمية للرياضيين رفيعي المستوى الذين لا يرغبون في المخاطرة بإضعاف أدائهم. في حال تناول الطعام يفضل الانتظار ساعة على الأقل قبل ممارسة الكارديو.
ومن الجدير بالذكر أنه في حال لم تأكل قبل التمرين، حاول تناول الطعام بعد التمرين بفترة قصيرة.
0 2018-07-04 12:50:36طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-1173651
طاقم الطبي
على الرغم من أنك لست مضطرًا لتناول الطعام قبل التمرين، إلا أن الحصول على العناصر الغذائية خلال ساعات التمرين أمر مهم. كما أن ممارسة التمارين الرياضية دون تناول الطعام يمكن أن تزيد من قدرة جسمك على استخدام الدهون للحصول على الوقود، ولكن هذا لا يعني بالضرورة فقدان الدهون في الجسم. أما من حيث الأداء، هناك دعم لأهمية تناول الطعام قبل ممارسة التمارين بفترة قصيرة. وقد يكون تناول الطعام قبل الأنشطة الطويلة المدة أكثر فائدة كما أن تناول الطعام قبل التمرين أكثر أهمية للرياضيين رفيعي المستوى الذين لا يرغبون في المخاطرة بإضعاف أدائهم. في حال تناول الطعام يفضل الانتظار ساعة على الأقل قبل ممارسة الكارديو.
ومن الجدير بالذكر أنه في حال لم تأكل قبل التمرين، حاول تناول الطعام بعد التمرين بفترة قصيرة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في علم الصيدلة
انا اخذ دواء الحديد بعد الفطور بساعتين ولكن على السحور لا يمكنني تناوله قبل بساعة او بعد ساعتين(بسبب النوم) فهل...
الافضل بعد بساعتين
سؤال من أنثى سنة 24
في علم الصيدلة
هل يمكن تناول دواء بعد نصف ساعة من الطعام، لانه بشهر رمضان لا يمكن تناوله قبل الطعام، فهل يمكنني تناوله...
ممكن تناوله قبل السحور بساعة او بعد الفطور بساعتين
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
بعد كم من الوقت استطيع ان آخذ الميتفورين هل بعد الوجبة مباشرة ام بعد شرب الشاي مثلا بعدها على اساس...
- يؤخذ مع أو بدون الطعام , يمكن تناوله مع الطعام إذا ما تسبب في اضطرابات في المعدة .
- يؤخذ الدواء مع كوب من الماء و يجب بلعه و مراعاة عدم مضغه او كسره و يفضل اخذه مع الطعام .
- الإلتزام بخطة النظام الغذائي والتمارين التي يحددها الطبيب .
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
استعمل حبوب حديد اخذه بعد الاكل بنصف ساعه ولكن بعد ثلاث ساعات يصيبني غثيان وخفقان في المعده ماذا افعل
ممكن نستخدم واقي للمعدة على الريق نكسيوم20 مع مضاد غثيان موتيليوم ايضا على الريق
سؤال من أنثى سنة 29
في علم الصيدلة
هل استطيع اخذ ابره عضل B12 بعد تناول زبادي هل لها مخاطر ولا عادي
لا يوجد تعارض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل مسموح لي استخدم دواء Pantoprazole و دومبريديون في وقت واحد الصباح وبعدها افطر ثم اخذ اسبرين وClapidogrelوSosorbide mononitrateبعد الاكل...
عليك التحدث إلى طبيبك قبل استخدام Pantoprazole و Clapidogrel بسبب وجود تفاعل يقلل من الاثر الدوائي للـClapidogrel.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل استطيع تناول ال acnogen اثناء العلاج بال metamorphin?
نباعد بين الحبتين 6 ساعات على الاقل ونشرب ماء كثير ممكن
سؤال من أنثى سنة 28
في علم الصيدلة
سلام عليكم بغيت استفسر هل يمكنني تناول حبوبي الحديد يأتي معاهم فيتامين سي optifer c في الصباح عند الاستيقاظ على...
الافضل أخذهم بعد الوجبة الرئيسية وليس علي معده فارغه
والحديد الأفضل يؤخذ يوم ويوم وليس يوميا للاستفاده القصوى منه وتقليل الآثار الجانبية
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل من الضرورة ابعاد وجبة الإفطار عند تناول حبوب Levothyrox ؟؟ و كم من الساعة ؟؟؟؟
يستخدم الليفوثيروكسين لعلاج قصور الغدة الدرقية ويجب تناول الدواء على معدة فارغة (نصف ساعة قبل وجبة الفطور) ويفضل تناول الدواء بنفس الساعة يوميا ويفضل تناولها مع كاس ماء كامل
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل يجب تنوال دواء Témesta 1mg بعد اكل او قبل اكل
قبل الطعام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3037
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره