استفسار عن المكملات الغذائية

لا مفيش ضرر بس يستحسن استخدام شئ موضعي للطفح الجلدي بجانب الزنك

حبوب الببوتان تعتبر مكمل غذائي وهو احد اشكال اافيتلمين الB ومن استخداماته تقوية الشعر وتغذيته ، جرعته اليومية 30 mcg ولا يتعارض مع بخاخ المينوكسيديل

مافي مشكلة او ضرر اذا معدتك تتحمل الحديد بس انصحك ان تأخذيهم على أشواط بحيث أن تتركيهم عدة أيام ثم تعودي لاستعمالهم وهكذا

ان الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك من المصادر الغذائية الطبيعية حوالي ٨ ملغ للنساء، و١١ ملغ للرجال، أما إذا كان الشخص يعاني من نقص في الزنك فقد يحتاج الشخص إلى جرعات أعلى قد تصل إلى 40-50 ملغ كحد أعلى للشخص البالغ حسب مستوى نقص الزنك لديه. اذا كنت لا تعانين من نقص في عنصر الزنك في جسمك فتعتبر جرعة ١٨ ملغ عالية، أما إذا كنت تعانين من نقص في الزنك فلا مانع من استخدام المكملات الغذائيين معا في حال كان معدل النقص يتطلب تناول تلك الجرعة.

ليس هناك ضرر إن شاء الله ، الكمية اللي ممكن ناخدها من الزنك ف اليوم هي 40mg بمافيهم الزنك اللي بناخده من الأكل ، اللي ممكن ألاقيه ف المأكولات البحرية ، الدواجن ، البيف ، الحبوب الكاملة وهكذا ، لو أكلي فيه زنك كويس ، يكفيني آخذ supplement من الزنك من بره 11mg للشباب ، و8mg للبنات ، فالخلاصة لو أكلنا كويس جدا ممكن ناخد زنك 11mg فقط ، وأي زيادة الجسم بيتعامل معاها عادي ،، بالنسبة للي بياخدوا زنك يوصل ل 150-450 mg ف اليوم علي اعتقاد ان ده هيقوي المناعة فى ظل ظروف COVID-19, خاطىء جدا ، ممكن يوصل ل منع امتصاص النحاس "cuper" ، وبالتالي لنقص فيه ، أو انيميا ، أو ينقص معدل ال HDL *من المهم ذكر أي أدوية أخري نأخذها*

هذه الجرعة التي تتناولينها غير مرتفعة . ولكن يجب ان تقومي بعمل تحليل( ١ _ ٢٥ هيدروكسي فيتامين د) للتأكد من حاجتك لتناول هذا الفيتامين من عدمه

مرة واحدة باليوم لو كانت تركيزها ١٠٠٠ و مرتين لو تركيزها ٥٠٠٠

هي عشان بتزود الاستروجين ممكن تخفف من أعراض سن اليأس ، بس مش حاجة تخوف ، ممكن نكمل العلبة ونغير بعد كده بحاجة نكون محتاجنها أفضل ، مع مراعاة عدم وجود مشاكل متعلقة بالهرمونات وراثية أو شخصية

لا يضر ويفضل معه استعمال multivitamins مثل mineravit cap. أو vitamax plus cap كبسولة مرة يوميا بعد الافطار

أثبتت الدراسات أن نقص مستويات الحديد يرتبط بصورة ما بفقدان الشعر, و أن فقدان الشعر يتحسن عند معالجة انخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم. لكن من الواضح أن فقر الحديد ليس السبب الوحيد لفقدان الشعر. في كافة الاحوال لا يجب تعاطي مكملات الحديد قبل استشارة الطبيب, في حالة عدم وجود انخفاض في مستويات الحديد قد يكون تعاطي هذه المكملات أمرا غير مرغوب به