انثي 19 سنه ارجو الرد

يعرف فيتامين B7 باسمع الشائع البيوتين، وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء التي توجد في الأطعمة والمكملات الغذائية، ولا يوجد دراسات كافية تبين الكمية اليومية الموصى بها من البيوتين، إلا أنه يوجد هناك كميات كافية يمكن الحصول عليها بصورة يومية للبالغين فوق عمر 19 عاماً والنساء الحوامل والتي تبلغ حوالي 30 ميكروغرام يومياً، وتكون الكمية اليومية الكافية للنساء المرضعات حوالي 35 ميكروغرام يومياً. وقد يصعب تحديد أخذ البيوتين مرة يومياً أو قرص أسبوعياً، دون تحديد تركيز أقراص البيوتين لديك، ودون مراجعة الطبيب المختص من أجل الوقوف على أسباب تساقط الشعر.

وأما فيما يخص فيروجلوبين، فيحتوي على كل من حمض الفوليك، فيتامين ب6، فيتامين ب12، زنك، حديد، نحاس، وبالتالي لا يوجد ما يمنع من استخدامه مع البيوتين.

ولكن فيما يخص فيتاسترس فتحتوي على كل من فيتامين سي، نحاس، فيتامين ب12، فيتامين ب6، فيتامين ب5، فيتامين ب3، فيتامين ب2، فيتامين ب1، فيتامين إي، زنك وبالتالي لا يوجد أيضاً ما يمنع من استخدامه مع حبوب البيوتين، ولكن يوجد ما يمنع من استخدامه مع فيروجلوبين لاحتواء كلا المكملين الغذائيين على مواد فعالة مشتركة قد تسبب تجاوز الحد اليومي المسموح به في حال تناول كلا المكملين معاً.

ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص من أجل تقييم الحالة.

للمزيد:

• سبعة منتجات غذائية لتغذية الشعر التالف
• افضل فيتامينات للشعر والاظافر