انا ولياقتي تقريبا تحت الصفر ولا العب اي نوع من انواع الرياضة وهل من ا

من الافضل الاعتماد على الغذاء الطبيعي والحصول على كمية من البروتينات الطبيعية من خلال الغذاء يحددها اخصائي التغذية وبالتنسيق مع الخبير الرياضي لاحتساب حاجتك منها , يمكنك بناء جسمك من خلال السباحة وكمال الاجسام وما تحصل عليه من خلال مدة طويلة وتدريب متواصل وليس في المناسبات يمكنه الثبات وليس الزوال بمجرد التوقف عن التدريب

نعم يمكنك العودة لكمال الاجسام على ان تمارس في وضعية تكون بها على ظهرك وتعمل على تقوية الاطراف العلوية بحيث لايكون جهدا على العمود الفقري ووضع الوزن عند الضرورة فوق الرأس , الاطراف الفلية يمكن العمل على تقويتها بالدفع او السحب او ثني الركبتين بحيث تكون ممتدا على ظهرك او بطنك , بالنسبة للمطاط الطبي يمكن تثبيته باي جسم ثابت , طول قطعة المطاط مترين تقريبا ولها كثافات مختلفة , بمعنى اخر تستطيع التدرج بالتمرين من الاقل مقاومة الى الاعلى وهكذا , يمكن تثبيت المطاط بحديد الشباك او اي معدن ثابت بالبيت والطرف الاخر باليد او الرجل من خلال عمل عقد لمسكها باليد او الرجل

جهاز شفط الماء من الدماغ هدفه خفض الضغط داخل الجمجمة لمنع الصداع او التشنجات والاختلاجات العصبية الناتجة عن الاستسقاء الدماغي , تحذرالتمارين التي من شانها تشكيل ضغط زائد على الدماغ , يمكن ممارسة تمارين رياضية من نوع المشي والسباحة دون حصول مجهود عال واستشارة جراح الاعصاب

ينصح عمل تخطيط اعصاب وعضلات الاطراف السفلية للتأكد من حالة العصب الرافع للقدم ومدى التحسن به ان وجد, من الضروري استخدام رافع للقدم ومراجعة جراح عظام

ﻻيوجد دواء لزيادة الطول .عليك استشارة اخصائي غددصماء وسكري

عليك مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل صورة اشعة لتحديد درجة الميلان والتحدب ووضع برنامج علاجي يناسب حالتك من خلال العلاج الطبيعي

هنالك عدة احتمالات للاصابة احتمال وجود شد عضلي و سببه عدم الاحماء و عدم القيام بتمارين الاطالة للعضلات . الاحتمال الاخر هو تمزق و لكن الم التمزق لا يحتمل و يكون في نقطة واحدة من العضلة و يعرف مكانة و سببه حركة فجائية ادت لانقباض العضلة في حالة استطالتها او العكس مما ادى الى وجود تمزق في الالياف العضلية . العلاج لاول عدة ايام ثلج مع رفع القدم للاعلى و راحة و من ثم البدء بالسير لمسافات قصيرة و من ثم تمارين الاحماء و الليونة .

الصابونة في الركبة , سؤالك غير واضح حول موضوع التكلس , اذا كان نتيجة اصابة والمقصود بناء العظم والالتئام والمشكلة هي انتفاخ المفصل والام به فالحل عمل مغاطس باردة وساخنة وبالتناوب توضع القدم ثلاثين ثانية في الاؤلى ثم في الثانية والاستمرار بذلك حتى تتساوى الحرارة في الوعائين ,ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي على الاقل لمرة او اثنتين لفهم التمارين الضرورية

من اجل انقاص وزنك يجب الالتزام بحمية غذائية تتماشى مع مرضك وتغيير نظام نومك , يمكنك السباحة وبذلك تستطيعين فقدان سعرات حرارية بشكل جيد دون جهد على المفاصل , ليس مطلوبا منك الالتزام بوجبة واحدة وانما عدة وجبات غير كبيرة , عليك الاكثار من شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية

عند الاشتباه بقصر في الطول ينصح عمل فحص هشاشة عظام ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري