تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا ولياقتي تقريبا تحت الصفر ولا العب اي نوع من انواع الرياضة وهل من ا
20 سبتمبر 2012
2725
انا شاب 20 سنة ولياقتي تقريبا تحت الصفر ولا العب اي نوع من انواع الرياضة وهل من الافضل ان العب جيم ام العب الكاراتية او التايكواندو لاستعادة لياقتي والحفاظ على جسمي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يوجد لياقة تحت الصفر , ما دمت تمشي وتتحرك فلديك القدرة على زيادة اللياقة والتحمل , اللياقة يمكنك الوصول عليها بانواع كثيرة من الرياضة مثل المشي والسباحة وككذلك من خلال الكاراتيه والتايكواندو وذلك يعتمد على العمر والرغبة والقابلية على استيعاب نوع من الرياضة افضل من غيره
3
2012-09-21 15:03:55
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%8A-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-97048
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
لا يوجد لياقة تحت الصفر , ما دمت تمشي وتتحرك فلديك القدرة على زيادة اللياقة والتحمل , اللياقة يمكنك الوصول عليها بانواع كثيرة من الرياضة مثل المشي والسباحة وككذلك من خلال الكاراتيه والتايكواندو وذلك يعتمد على العمر والرغبة والقابلية على استيعاب نوع من الرياضة افضل من غيره
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 سبتمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتر انا العب قوى جري يوميا وقليل العب حديد لو استخدم عقاقير او ابر...
من الافضل الاعتماد على الغذاء الطبيعي والحصول على كمية من البروتينات الطبيعية من خلال الغذاء يحددها اخصائي التغذية وبالتنسيق مع الخبير الرياضي لاحتساب حاجتك منها , يمكنك بناء جسمك من خلال السباحة وكمال الاجسام وما تحصل عليه من خلال مدة طويلة وتدريب متواصل وليس في المناسبات يمكنه الثبات وليس الزوال بمجرد التوقف عن التدريب
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
عمري 21 سنة اجريت عملية وانا في عمر ال4 شهور عملية تركيب جهاز شفط الماء من الرأس (شنط ) واريد...
جهاز شفط الماء من الدماغ هدفه خفض الضغط داخل الجمجمة لمنع الصداع او التشنجات والاختلاجات العصبية الناتجة عن الاستسقاء الدماغي , تحذرالتمارين التي من شانها تشكيل ضغط زائد على الدماغ , يمكن ممارسة تمارين رياضية من نوع المشي والسباحة دون حصول مجهود عال واستشارة جراح الاعصاب
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
مشط الرجل لا يتحرك للاعلي نتجة حادث من خمسة اشهر واعمل علاج طبيعي هل هذا كافي وعمري11 سنة
ينصح عمل تخطيط اعصاب وعضلات الاطراف السفلية للتأكد من حالة العصب الرافع للقدم ومدى التحسن به ان وجد, من الضروري استخدام رافع للقدم ومراجعة جراح عظام
سؤال من ذكر سنة 5
في علاج طبيعي
السلام عليكم انا عمري ١٧ سنة وطولي ١٦٥ ممكن دوا او اي اشي بزيد الطول وما هوا الطول الطبيعي بهذا...
ﻻيوجد دواء لزيادة الطول .عليك استشارة اخصائي غددصماء وسكري
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم عندى تمزق فى السمانه كنت بلعب كوره وفجاه لقيت الم فى سمانه القدم ولما حسيت بالالم خرجت من...
هنالك عدة احتمالات للاصابة
احتمال وجود شد عضلي و سببه عدم الاحماء و عدم القيام بتمارين الاطالة للعضلات .
الاحتمال الاخر هو تمزق و لكن الم التمزق لا يحتمل و يكون في نقطة واحدة من العضلة و يعرف مكانة و سببه حركة فجائية ادت لانقباض العضلة في حالة استطالتها او العكس مما ادى الى وجود تمزق في الالياف العضلية .
العلاج لاول عدة ايام ثلج مع رفع القدم للاعلى و راحة و من ثم البدء بالسير لمسافات قصيرة و من ثم تمارين الاحماء و الليونة .
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
هل يوجد علاج طبيعي لتكلس مفصل القدم (الصابونة) في البيت؟ وكيف الطريقة وكم المدة التي يحتاجها لشفاء مع العلم هو...
الصابونة في الركبة , سؤالك غير واضح حول موضوع التكلس , اذا كان نتيجة اصابة والمقصود بناء العظم والالتئام والمشكلة هي انتفاخ المفصل والام به فالحل عمل مغاطس باردة وساخنة وبالتناوب توضع القدم ثلاثين ثانية في الاؤلى ثم في الثانية والاستمرار بذلك حتى تتساوى الحرارة في الوعائين ,ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي على الاقل لمرة او اثنتين لفهم التمارين الضرورية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1195
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره