تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي وجع مفاصل باليدين منطقة الكوع وذلك بسبب حمل الاوزان الثقيلة بالناد
4 مايو 2015
6710
السلام عليكم..
لدي وجع مفاصل باليدين منطقة الكوع، وذلك بسبب حمل الأوزان الثقيلة بالنادي الرياضي، ومترافق بآلام متوسطة إلى شديدة..
أرجو منكم أن تطلعوني على علاج فعال..وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي الشعور ببعض الألم في العضلات والعظام والمفاصل بعد ممارسة التمارين الرياضية وحمل الأوزان الثقيلة، حيث تعتبر من الإصابات الرياضية. وتظهر هذه الآلام خلال 24-48 ساعة تقريباً ويمكن علاج وتجنب هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
- الحصول على قسط من الراحة.
- تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة أو عمل كمادات ماء دافئة.
- تطبيق ضمادة حول اليد المصابة.
- تدليك وعمل مساج للمنطقة المؤلمة.
- ممارسة تمارين التمدد والمرونة والتحمئة قبل البدء بممارسة أي تمرين رياضي وبعد الانتهاء.
- التدرج في زيادة شدة التمارين الرياضية.
- تجنب إجهاد النفس.
- شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
المرجع:
1 2015-05-05 18:07:41طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B9-%D9%88%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AD%D9%85%D9%84-415670
طاقم الطبي
من الطبيعي الشعور ببعض الألم في العضلات والعظام والمفاصل بعد ممارسة التمارين الرياضية وحمل الأوزان الثقيلة، حيث تعتبر من الإصابات الرياضية. وتظهر هذه الآلام خلال 24-48 ساعة تقريباً ويمكن علاج وتجنب هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
- الحصول على قسط من الراحة.
- تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة أو عمل كمادات ماء دافئة.
- تطبيق ضمادة حول اليد المصابة.
- تدليك وعمل مساج للمنطقة المؤلمة.
- ممارسة تمارين التمدد والمرونة والتحمئة قبل البدء بممارسة أي تمرين رياضي وبعد الانتهاء.
- التدرج في زيادة شدة التمارين الرياضية.
- تجنب إجهاد النفس.
- شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم عمري 53 ولدي تورم في ساقي اليمن وانتفاخ علما ان عملي يتطلب الوقوف كثيرا ارجو مساعدتي ماهي اﻻمراض...
دوالي… التهاب خلوي… ضعف في التسريب الليمفاوي او الوريدي… نقص في بروتين الدم…
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم اعاني من آلام في عضامي وبشكل خاص كعب القدم واسفل الظهر؟علما" ان وزني 80
ينصح دائما ذكر العمر والوزن , الام الظهر متعددة قد تكون بسبب شد عضلي ووقوف لفترات طويلة , ضعف عضلات الظهر , نتيجة لضربات او اصابات , ميلان في العمود الفقري , التهابات عظم او انسجة , اورام حميدة وغير ذلك , الام الكعبين غالبا تكون بسبب وجود منقار عظمي في الكعب ويظهر المه في الخطوات الصباحية الاؤلى لدى النهوض من السرير وقد تكون بسبب التهاب غشائي عضلي او التهاب اوتار الكاحل , ينصح لك مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل التحاليل والصور اللازمة
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
انا اعاني من الآم في منطقة مفصل الفخذ الايمن جراء لعب كرة القدم و يشتد الالم اذا حاولت الانحناء مع...
بسم الله
يجب فحصك فحصا دقيقا خاصة لمعرفة الاصابات الغذروفية او العضلية ثم يقرر الطبيب العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
مرحبا انا عندي فطرين بعظم الساق و الفخذ حدثت نتيجة رياضة الركض واني اعاني من الالام كثيرة بسبب هذه الكدمات...
هل تقصد التهاب فطريات ؟أم كدمات؟أرسل معلومات وافية وواضحة عن الشكوى
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السﻻم عليكم انا عمري 27 عام واشكو دائما من اﻻم المفاصل وخصوصا الساق واحيانا ينتقل الالم الى الفخذ ويسبب لي...
عليك مراجعة اخصائي عظام للوصول للتشخيص أولا
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم. أنثى عمري24وزني 50طولي154اعاني من الآلام في ركبتي واسفل ظهري خاصة عندما أمشي مع علم عملت مختبرفظهرلدي رمل في...
يجب إجراء فحص سريري
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم اعاني من الام في وركي الايسر بسبب داء بيرتس ويوثر علا حركتي وعلا عملي اليومي ومشي والمنامه وفي...
عليك بأجراء صور شعاعية للورك ، مع صورة مقارنة للورك الأخر ، لا تتأخر في ذلك ومراجعة أخصائي عظام .
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته : أعاني من آلم في الكتف وخاصة عند محاولة تحريك اليد الى الخلف...
غالبا أنك تعاني من التهاب أو تمزق جزئي بأحد أوتار الكتف الداخلية ويحتاج الأمر لعمل رنين مغناطيسي يتم بعدها العلاج علي أساسه ومعرفة عمرك مهم في تحديد العلاج بعد الرنين
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
تحية طيبة و بعد..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي مشكلة تحصل لي عند النوم وهي حصول الم شديد من عند...
لابد من الكشف و قد تحتاجين لعمل أشعة علي الفقرات العنقية فقد تكون السبب خشونة او ضغط علي الاعصاب العنقية
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم عند زوجتي ((الام في خلف الركبة وانتفاخ تحت الركبةفي الساق اليمنى ))واحيانا لاتستطيع الحركة اوالمشي هذا فقط من...
يظهر من شكواها انها تعاني من قصر بعضلة الفخذ الخلفية مع التهام في وتر الصابونة. تحتاج الى الراحة. ووضع الكمادات الباردة على الانتفاخ الأمامي تحت الركبة. عما تمارين اطالة للعضلة الخلفية. أخذ مضادات الالتهاب مثل الفولتارين او البروفين كحبوب وليس وضعه كدهان موضعي، وذلك عند اللزوم. التقليل من ثني الركبة لفترات طويلة وكذلك التخفيف من صعود السلالم في الفترة الحالية. اذا لم تتحسن فالأفضل مراجعة استشاري الأمراض الروماتيزمية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره