انا قمت بالتصوير بالرنين المغنطيسي مند اشهر هل خطوره لو قمت باجرائه مر
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لاعب كرةقدم تعرضت لإصابة قطع جزئي في الرباط الصليبي ولم أكن أعلم ما هي أصابتي إلا بعد 8اشهر حيث تم...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم ابلغ من العمر 20 سنه قمت بعمليه فركبتى اليمنى من اسبوع منظار وقال الطبيب ان كان هناك قطع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أنا شاب أصبت في حادث وقمت بإجراء ثلاث عمليه في منطقه انكل القدم وقام الدكتور المعالج بتثبيت دائم للانكل وبعد...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم .. انا اصبت بخلع الكتف الايسر و تمزق الاربطة و العضلات و ذلك عند الولادة.. هل من الممكن...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
مرحبا عملت أشعة رنين وقال الطبيب لدي تكلس في ظهري يعني بعيد عن العمود الفقري لماذا يحدث هذا التكلس لاني...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اعاني قطع برباط الركبه والاصابه منذو قرابة 10 سنوات والعمر الان 40 سنه وبعد الكشف بالرنين من قبل طبيب افاد...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
خطيبتي اصيبت بحادث قبل 6 اشهر تسبب بكسر في فقرات الظهر رقم 9 - 11 - 12 وشخص الطبيب حالتها...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اعاني من الم في الركبه خصوصا في المفصل و عملت صوره اشعه ولم يظهر فيها شئ ف عملت صوره رنيين...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم انا مصابه بالجنف scoliosis وعملت عملية تعديل جراحه ونجحت الحمد لله فسؤالي هو هل استطيع اخذ ابرة الظهر...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره