تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد الطرق التي تساعدني بالطول بالاكل او بالرياضه او اي طرق وخاصة تطوي
13 أغسطس 2015
814
عمري 16 سنه اريد الطرق التي تساعدني بالطول بالاكل او بالرياضه او اي طرق وخاصة تطويل الساقين وهل حليب البقر يستعد بالتطويل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبدوا ان السوال جاء متاخرا.بعد 16لا يبق فالعظام ما انطول الا بالطرق الجراحية
0
2015-08-15 12:09:16
![الدكتور سفيان الزغل]()
الدكتور سفيان الزغل
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%A7%D9%88-509016
الدكتور سفيان الزغل
جراحة العظام والمفاصل
يبدوا ان السوال جاء متاخرا.بعد 16لا يبق فالعظام ما انطول الا بالطرق الجراحية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
طولي ١٦٠ وعمري ١٧ امارس التمارين الرياضيه وخاصة العقله بدون فائده منذ سنه لانو احس انو طولي وقف ، (سوالي...
هرمون النمو يعطى فقط للمرضى اللذين يعانون نقص الهرمون وفي مرحلة ابكر
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم انا ولد عمري 20 سنه وطولي 160 سم ووزني 85 جربت الالعاب الرياضيه بانوعها لزيادة طول القامه لدي...
في هذا العمر يعالج القصر بالجراحة فقط
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
كيف ازيد من طولي وهل يوجد حقن لتطويل او اي دواء للتطويل القامة بدون اثار انا طولي 158
يوجد العديد من العوامل التي تتحكم في الطول وقصر القامة وأهمها العوامل الجينية، وتقل كمية اكتساب الطول بعد الوصول لسن البلوغ ويمكن تحفيز عملية اكتساب الطول من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات، الفاكهة، الحبوب، البروتينات، ومنتجات الألبان.
- تجنب تناول السكريات، الدهون المشبعة وغيرها من الأطعمة الضارة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الضغط، وتمارين المرونة.
- ممارسة القفز على الحبل وركوب الدراجات والمشي والقفز والسباحة.
- ممارسة رياضة التعلق من اليدين على أداة خاصة توضع على الباب عدة مرات يومياً.
- الجلوس بوضعية مستقيمة وتجنب انحناء الظهر.
- تجربة الحشوات التي توضع في الحذاء من الأماكن المختصة والتي تحفز زيادة الطول.
- التركيز على شرب الماء.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- استشارة الطبيب حول حقن هرمون النمو التي يجب أن يتم أخذها تحت إشراف الطبيب المختص فقط.
للمزيد:
- هل يمكن حقاً تطويل العظام؟
- علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة
- كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
سلام عليكم انا عمري 21 سنه عاوز جسمي يطول هل هناك محفزات لهرمون الطول مثل: رياضه او اكل معين او...
لا يزال لديك أمل في ممارسة رياضة ككرة السلة أو كرة الطائرة ، مع تغذية مليئة بالبروتينيات ، مع الأبتعاد عن الهرمونات . لأن ذلك يسبب لك مشاكل في الغدد الصماء أنت بغنى عنه .
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل ان تمارين الاستطاله والسباحه تزيد من الطول لمن هم تحت ال18 وهل يجب الاستمرارعليها بعد ال18 وهل ان الزياده...
تمارين السباحة مفيدة جداً
سؤال من ذكر سنة 27
في جراحة العظام
السلام عليكم عمري ١٧ سنة ونهايات العظام لا زالت مفتوحة فهل هناك طرق فعالة لزيادة الطول اي بمعنى طول حقيقي...
لا توجد طرق فعاله بنسبه 100% ولكن الاهتمام بالتغذيه والرياضه وتمرينات الاطالة تؤثر بنسب متفاوته
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
الكثير من الناس يسألون عن ماإذ قصر القامة الوراثي لهو علاج أولا هل الأبر تفيد أو هناك علاجات أخر أو...
اى علاج لا يفيد بعد البلوغ
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم اريد ان اعرف ماهو سن الدي يتوقف فيه الانسان عن زيادة الطول لانو انا شاب عندي 20 سنه...
ﻻ ارى مشكلة في ان تكون الفتاة طويلة .يمكن عمل صو ة للرسغ لمعرفة فيما اذا كان النمو قد توقف واغلقت مناطق النمو .ومراجعة جراح عظام .ﻻ يوجد اكل او ادوية ﻻيقاف الطول
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
طولي 162 سم وعمري 19 سنة وطبعا قصير القآمه اتمنى اطول هل في إفادة للطولل مثلا حببوب لزيادة الطول او...
لا يوجد اي دواء او اي تمرين لزيادة الطول.
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل هناك طريقة او علاج او تمارين لحل مشكلة قصر القامة ؟؟ مع العلم ان اخوتي طولهم يناسب اعمارهم لكن...
لا علاج بالتمارين لعلاج قصر القامة اذا اغلقت اماكن نمو العظم , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل صورة اشعة بهذا الخوص , قد تحتاج استشارة اخصائي غدد صماء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7470
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره