نقصان الوزن اريد زيادته

نقصان الوزن اريد زيادته
icon 10 يونيو 2022
icon 401
أنا نحيف جدا جدا . وزني 42 فقط و طولي 165 و عمري 23. فاحتاج إلى توجيهات و كيفيات لزيادة الوزن وكذلك أنا مصاب بالامساك المزمن. أفيدوني من فضلكم.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اول شي عزيزى لازم تعرف السبب للأمساك و تحل المشكلة، احتمال يكون عندك مشكله ب الامعاء لهيك مش عم تكسب وزن، و الاشي المهم لازم تاخذ احتياجك اليومي من السعرات الحرارية و الفيتامينات و العناصر. الأفضل و الأنسب هو التوجه لطبيب او تواصل مع أخصائي تغذيه معين للمتابعه. 1 2022-06-10 18:55:10
أخصائية تغذية سجى المدارمه
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
اول شي عزيزى لازم تعرف السبب للأمساك و تحل المشكلة، احتمال يكون عندك مشكله ب الامعاء لهيك مش عم تكسب وزن، و الاشي المهم لازم تاخذ احتياجك اليومي من السعرات الحرارية و الفيتامينات و العناصر. الأفضل و الأنسب هو التوجه لطبيب او تواصل مع أخصائي تغذيه معين للمتابعه.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

انا فتاة عمري 15 اعاني من الوزن الزائد فطولي 170 و وزني 79 و اعاني من امساك شديد دائما تقريبا...

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

سؤال من ذكر سنة 27

في تغذية

عمري 17 سنة و وزني 42كلغ و طولي 1.63 فهل و زني متناسب مع عمري و ما هو الوزن المثالي......

الوزن المناسب ل يقع ضمن 54-60 كغم، لزيادة الوزن بشكل صحي يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت تعطينا الفائدة .. مثل اضافة زيت الزيتون الى السلطات.. تناول المكسرات النية مثل اللوز والجوز والكاجو.. تناول العسل والدبس والمربى.. الحمص والافوكادو,, توزيع الوجبات خلال اليوم (تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم ) 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة.. ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتساعد الرياضة ايضا في فتح الشهية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا فتاة عازبه عمري 29 أرجو مساعدتي في طريقه مفيده للتخلص من زيادة في الوزن، ، طولي 175 و وزني...

الوزن المناسب لطولك هو 70 كيلو , الالتزام بالحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية يمكن حل المشكلة دون خروقات في الحمية , في حال فشل الحمية الغذائية والرياضة يمكن اللجوء للجراحة , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا طولي 154 و وزني 49 هل وزني مثالي و كذالك انا اعاني من نحافة الوجه بماذا تنصحوني...

وعليكم السلام عزيزتي , وزنك يعتبر جيد ومثالي , وبالنسبة للوجه ينصح بتناول خميرة البيرة فغناها بالفيتامينات "ب" تعطي فوليوم للوجه .. مصدرها من الغذاء الحبوب الكاملة والفاكهة والخضار أو تناول مكملات غذائية من حبوب خميرة البيرة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً