انا عمري 19 سنة طولي 158 سم و وزني بس 46 كغ لمدة 3 سنوات او سنتين و وزني ثابت مافي اي زيادة باكل عادي بس مو في اختلاف و بعض المرات ما بقدر بتكون شهيتي مسدودة خصوصا بأوقات الدراسة و كمان انا ما باكل الاسماك لانها بتسبب لي حرقة بالمعدة شو الحل بدي ازيد في وزني بأسرع طريقة لانو هاشي مسبب لي مشكلة فحيات

يفضل اخذ منتجات عاليه بالبروتين والسعرات مثل الالبان المدعمه بالبروتين او الشوكلت بار مع عمل رياضه بعدها

اني بنت عمري ١٩ سنة و وزني ٤٦ احيانا يزيد لكن مايتعدى ال٥٠ طول حياتي ما عبرت ٥٠ رغم راجعت اطباء وكتبولي مشهيات و غيرهن جميعهن كانوا بلا فايدة ما صار تغيير وظلت ضعيفة و ماحس بجوع دايما قليل اكلي فكيف اكدر اخلي وزني يلائم طولي اني طولي ١٦٢؟

اولا ممكن يكون جسمك ما بستفيد من الطعام وهاد سببه جراثيم في المعدة بتحتاج لفحص من المختبر . اذا الموضوع فقط بالشهية فالوجبات لازم تكون مغذية يعني لازم على 4 وجبات وجيات باليوم تاخدي كأس حليب كامل الدسم وبيضة مسلوقة واذا تحسن الوزن بعد شهر بكون جسمك قابل يزيد بسهولة

السلام عليكم انا اعاني من مشكلة هي وزني ثابت ابد ميزيد وزني مع العلم طولي 185 و وزني 68 حاولت بكل الطرق لكن ماكو فايده أكل كثير و أكل صحي لكن ماكو اي تغيير :( ممكن توجيهاتكم

نعم يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.

السلام عليكم انا بنت عمري 19 سنة ووزني 40 كيلو عملت تحاليل فقر الدم والغدة ومافي شي كله طبيعي بس تعبت كتير من الدوخة وجسمي ضعيف مابتحمل شي شو الحل حتى يزيد وزني ؟؟

الحل في اكل عدد وجبات كبير من ٥ الى ٦ وجبات صغيره كل وجبه تكون صحيه و سعراتها مرتفعه ك مثال عصائر محلاه بالعسل مع اكثر من نوع من الفاكهه، شريحه من التوست مع معلقه كبيره من زبده الفول السوداني مع شرائح موز ، يمكن عمل الفاكهه ايسكريم عن طريق طحنها مع حليب كامل الدسم و عسل و زبده لوز او بندق او فول سوداني و فطع من الشيكولاته . احرصي على تنظيم وجباتك و النوم بشكل منتظم مهم جدا جدا . رياضات المقاومه ايضا مفيده جدا لبناء العضلات و يؤخد بعد التكرين مباشره وجبه عاليه البروتين او مشروب البروتين . شوب الماء بشكل كافي الابتعاد عن التوتر ى. القلق

انا عمري 23 وطولي 176 بس وزني 53 حاولت ازيد وزني بلعب الحديد وشرب الفتمينات وفاتح الشهية واكلي منيح بس مافي فايدة بس معلومة انا بدخن بس من قبل الدخان وانا نحيف

لعب الحديد بيزيد العضلات ممكن يكون وراثه او تلعب تمارين ترهق نفسك بالتالي يجسمك يحرق اكتر

انا سيدة متزوجة وعندي خمس اولاد عمري 39 اعاني من زيادة في الوزن وشهيتي مفتوحة للاكل بشكل كبير وزني 100 وطولي 168 حاولت اعمل حمية غذائية ماقدرت لانو بس خفف اكل عم تجيني دوخة

الدوخه قد تكون من جدول قاسي لابد من زيارة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب

دكتور أنا قبل 6 سنينن كان وزني مثالي متناسق مع طولي بس لﻷسف الحين نزل وزني أكثر عن 10 كيلوا وحاولت بشتى الطرق إني أزيد وزني بكثير خلطات بس ما نفع معي أي حاجه إيش الحل يا دكتور وشو فرأيك السبب؟؟

يرجى التأكد من عدم وجود مسبب للنحافة بعمل الفحوصات اللازمة . تناول طعامك من كل المجموعات الغذائية يوميا ( اللحوم والبيض والبقول، منتجات الحليب، النشويات، الفواكه، الخضار) وركز على الاغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية ( العسل والتمر والمكسرات والفواكه والمجففة والميلك شيك والعصائر الطازجة والقشطة) مع عمل رياضة منتممة لكسب بعد العضلات.

انا عمري ١٧ وزني ٣٢ واللهه تعقدت مو عارفه كيف ازيد وزني وبنفس الوقت عندي اخت ناكل نفس الاكل انا واياها هيا يزيد وزنها ماشاءالله لكن الغريب انو انا مو جالس يزيد !! وطولي تقريبا ١٤٣ او قريب منها وشكراً

معيار كتلة الجسم " BMI " لديكي منخفض جدا < 16 وهذا يدل على سوء تغذية شديد ، فإذا كنتي كما تقولين تملكين تغذية سليمة ، فأنصحك بالتوجه لطبيب باطني لعمل الفحوص اللازمة لإستثناء مجموعة أمراض و متلازمات سوء الإمتصاص " وهي مجموعة من الأمراض تكون مسؤولة عن ضعف الإمتصاص من الأمعاء " ، وبالتالي العلاج المناسب ، أما إذا أثبتت الفحوصات عدم معاناتك من أي مشكلة في هذا الامر ، أنصحك بالتوجه لخبير تغذية لعمل الحمية المناسبة لكي ، لأنكي بحاجة لحمية مكثفة .. أسأل الله لكي دوام العافية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا بنت تقريبا طولي و وزني صار ماعندي شهية للاكل و عملت فحوصات و كلو ت

Q: عمري 21 .. طولي 165 .. وزني 45 عملت تحاليل كلها سليمة والحمدلله اكل كثير بس مافي فايدة وزني نفسه او ينقص وش العلاج ..؟ اي أزيد وزني يكون مناسب

يجب زيادة الاكل تدريجيا وزيادة السوائل التي تحتوي على سعرات عاليه مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: السلام عليكم انا عندي مشكلة وزني ثابت على٣٩ومتأزمه انصحوني كثير بخلطات وفاتح شهيه بس انا ماودي اسمن بطريقة مو صحيه فأبي اول خطوه اسويها عشان ازيد من وزني

الخطوة الأولى هي التقييم الصحي و التغذوي .

13 يوليو 2015

921

انا بنت عمري 21 تقريباً طولي 156 و وزني صار 43 .. ماعندي شهية للأكل و عملت فحوصات و كلو تمام و الدكتورة مارضت تعطيني مشهيات لزيادة الوزن .. شو الحل وزني صاير ينزل و مايزيد ؟!