السن ١٧ عامل نظام غذائي وتمارين كارديو ونزلت 10 كيلو في شهر ونص فاعايز اعرف انا خسيت دهون ولا عضل وهل لزم اتمرن حديد ولا تمارين الكارديو تفيد بالغرض

لمعرفه اذا كان النزول في الوزن دهون العضلات يجب عمل جهاز تحليل وزن in body

انا لاعب كمال اجسام والمدرب بتاعي نصحني بدواء كارنفيتا فورت ليساعد ف انقاص وزني لان بعاني من ضعف ف معدل الحرق (الايض) ووزني زاد جامد ٢٠كيلو دهون ف فتره بسيطه ٣شهور مع التزامي بنظام غذائي وتماريني ونوعي مائل لي الإندومورف وهل كارنفيتا فوت مع فيتامينات اخري مثل الكيروفيت قديضر

عزيزي هل أنت متأكد من أن زياده هي عباره عن دهون لأنه ليس كل زياده في الوزن تكون عباره عن دهون ممكن تكون زياده نسبه العضل في جسمك. إذ كان فعليا الزياده دهون من خلال تحليل inbody او اي جهاز دقيق، فالنسبه كارنفيتا هو خيار غير موفق لك.

انا عمري 26 سنه و وزني 53 كيلو وطولي 168 وبنية جسمي اكتيمورف (نحيف) والعب رياضة كمال الاجسام نبي نظام غدائي يعني قداش اخد من كاربو هيدرات وقداش اخد من بروتين و قداش اخد دهون

تم الإجابة على هذا السؤال

طولي ١٨٢ بدأت في اخذ كروماكس منذ ٤ اشهر كان وزني ٨٤ حاليا وزني ٧٠ ومواظب ع الرياضة وتمارين الاثقال واكتسبت بعض العضل ورجعت اخد سعراتي كاملة عادي.. هل من الضرورة ايقاف كروماكس؟

يمكن الاستمرار في استعماله حيث انه مفيد لعملية التمثيل الغذائي ولا يوجد لديه مضاعفات مرضية

السلام عليكم انا كنت اتبع حمية غذائية قاسية حيث انخفض وزني ب 12 كيلو في شهرين وفي عام زدت لا 15 كيلو اريد حمية غذائية صحية لانقاص 15 كيلو في شهرين وهل رياضة حمل الاثقال تساعد

لا ينصح باتباع حميات قاسية لنزول الوزن لأنها تحرمك من كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى أن وزنك يعود للزيادة كما كان، يجب استشارة أخصائي التغذية لوضع الحميةالمناسبة لك وعمل رياضة بانتظام، حمل الاثقال تساعد في حرق الدهون لكن ينصح في البدء بتمارين الأيروبك كالمشي والتمارين السويدية

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا بحاول اخس وزني الحالي كيلو امارس كمال اجسام ورياضة الجري اخد مكمل

Q: عمري 18 سنه.. وطولي 160cm ووزني 70 كيلو.. بدأت اعمل تمارين اليوم مع نظام غذائي. بس كمان بستعمل جهاز السلندر.. مع اشتراك الجيم... هل هيبقي فيه مفعول يعني مةلاً اقدر اخس.

اكيد الرياضه ونظام غذائي صحي نتيجة مضمونه لفقدان الوزن ولكن يجب عليك بالمتابعه والصبر والالتزام

Q: أود أن أسألك على ما إذا كان بإمكاني تناول مكمل الغذائي (واي بروتين) لزيادة الكتلة العضلية مع أنني أمارس رياضة كمال الاجسام طولي 184 سنتيميتر ، وزني 65كغ ، فصيلة دمي A+

لا ينصح باستخحدامه لمن هم دون 18 سنه ان كان عمرك اكبر من ذلك يمكنك استخدام 2 سكوب بعد التمرين مباشرة

Q: وزني 85 كيلو ووطولي 160 باروح جيم وبمشي علي نظام نباتي علي قد ما اقدر .. لو اخدت سيدوفاج دواء السكري هيساعد في التنحيف السريع ولا لا ؟

عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار والفواكه واللحوم والدهون الصحية متل المكسرات بالنسبة للبرنامج النباتي لا اعلم ان كنتي نباتية او انك تتبعينه فقط لتخفيف الوزن، ان كان فقط لتخفيف الوزن انصحك باتباع نظام الغير نباتي لانه يمكنك خسارة الوزن بتعديل الكميات وممارسة الرياضة بالنسبة للدواء لا انصحك بتناول ادوية لتخفيف الوزن لانه سيؤثر عليك سلباً