السلام عليكم .. مشكلتي هي وزني الذي لا يثبت ابدا يتراوح دائما بين ال 66kg و 72kg مما تسبب لي في الكثير من التشققات البيضاء في جسمي فكيف اجعله يثبت ؟

الاستمرار على نظام غذائي محدد والجهد المبذول ايضا

السلام عليكم انا مراهقة و فقدت من وزني ٢٠ كيلو بشكل مفاجئ و اعاني من الاستحاضة في بعض الأحيان و دورة شبه غير منتظمة حيث تتأخر عن موعدها المعتاد ما بين ال٥ إلى ١٠ ايام و كما يرافقني عالاقل في اليوم مرة عندما أقف و اتمشى نقاط سوداء و تتلاشى شيئا فشيء

انصحك ياعزيزتي في مراجعة طبيبة نسائيه لحل مشكلة عدم انتظام الدورة الشهريه وانصحك ايضا في مراجعة طبيب الاسرة او طبيب باطني لتحديد سبب نزول الوزن الفجائي

أعاني منذ الصغر من النحافة ، لكن مؤخراً صارت أكثر حيث الآن عمري 24 سنة و طولي 178 سنم و وزني 45 كيلو ! حيث أشعر بعظامي بارزة على الجلد، و قطر ساقي لا يتجاوز 5 سنتم !!! ولا أدري السبب والعلاج ؟

يجب عمل تحاليل غدد وهرمونات

السلام عليكم و رحمة الله و براكته اختي الفاضلة ارجوك انا نحيف و انا قد ذهبت الى الطبيب و اجريت تحاليل و لكن لا اعرف الان ما سبب نحافتي انا ٱكل مثل كل الناس ام اكثر و وزني ينقص

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

سويت تحليل دم و غده و كل شي الحمدلله سليمه بس عندي فيتامين دال نازل هل أهو السبب في السمنه ؟ عمري ١٦ و وزني ٥٨ طولي ١٧٠ مع العلم ان متني في زنودي و فخوذي و اردافي

نقص فيتامين د هو أحد أسباب زيادة الوزن.

لدي ارتفاع في هرمون Tsh حيث ظهرت القيمة 5.73 وأعاني من الشعور بعدم الراحة دائماً والجوع باستمرار مع نزول في الوزن واضرابات المعدة مع تناول أقل كمية من الطعام أحتاج إلى علاج لتنظيم الجسم لزوال المشكلة؟

تحياتي لك. هناك تضارب بين نتيجة هرمون TSH والأعراض التي ذكرتها، مثل: فقدان الوزن المستمر، واضطرابات المعدة، والشعور الدائم بالجوع، مما يستدعي الأمر تشخيصًا دقيقًا؛ إذ يشير ارتفاع هرمون TSH إلى قصور الغدة الدرقية ، بينما تتماشى الأعراض التي ذكرتها مع فرط نشاط الغدة الدرقية ، والتي تعد من الحالات الصحية التي تؤدي إلى سرعة عملية الأيض، وتزيد الشعور بالجوع، وتسبب فقدان الوزن. بناءً على ذلك، أنصحك بمراجعة أخصائي الغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات المخبرية، والحصول على التشخيص الدقيق لحالتك الصحية، وفي حال وصف لك الطبيب دواء لعلاج اضطراب الغدة الدرقية الذي تعاني منه، فاحرص على الالتزام به، كما أوصيك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. للمزيد: علاج خمول الغدة الدرقية بالأعشاب والطرق الطبيعية الغدة الدرقية والوزن، هل من علاقة بينهما؟

بدأت رحلتي في إنقاص الوزن بالصيام المتقطع ووجبة واحدة في اليوم (OMAD)، وقد حققت نتائج جيدة في البداية. لكن الآن وزني ثابت ولا يستجيب لأي شيء. أهدف إلى خسارة 20 كيلو هذا العام، ولكنني أواجه صعوبة كبيرة فليس لدي وقت للتمارين ولكن يمكن أن اعدل نظامي الغذائي

إن فقدان الوزن يتطلب تغييرات مستدامة في نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني. يمكنك بدءًا بتناول وجبات أكثر صحة وقليل السعرات الحرارية، ومحاولة إدراج بعض النشاطات البسيطة في يومك مثل المشي السريع أو استخدام السلالم بدلاً من المصعد. إذا كنت تواجه صعوبة في القيام بذلك بنفسك، قد يكون من الجيد التواصل مع أخصائي التغذية أو مدرب اللياقة البدنية.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا عاما و زائده الؤزن بعض الشئ و اشتكي من ظهور حبوب ملتهبه في الفخذ و

Q: انا كنت ابغى اسمن بس للاسف لاحظت انو دهون البطن هي الي عم تكثر لا وجهي ولا جسمي سمن ف ايه المشكله

خففي من تناول السكريات البسيطة كالشوكولا و الخلويات والمعجنات والمخبوزات فسبب زيادة الوزن من البطن هي ارتفاع نسبة الانسولين يؤدي لتخزين الدهون في البطن

Q: أنا أتبع حمية الكيتو هل ينفع أخذ معه فيربلكس للحديد؟

فيربلكس هو مكمل غذائي يحتوي على الحديد وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. إذا كنت تشعر أن نظامك الغذائي الكيتو قد يؤدي إلى نقص في الحديد، قد يكون من المفيد أخذ فيربلكس. ولكن، يجب أن تناقش هذا دائماً مع الطبيب الخاص بك قبل بدء أي نوع من المكملات الغذائية.

Q: أنا شاب أعاني من زيادة الوزن، كيف أخسر الوزن الزائد بشكل طبيعي؟ وهل يوجد وصفة معينة مكونة من الأعشاب تساعد على قطع الشهية أو تقليلها؟ وشكرا

يمكن استخدام بذور الشيا او الكتان للشعور بالشبع فترة طويلة , مع الاعتماد على منقوع الميرمية أو الزنجبيل ( ان كانت معدتك تتحمله)

19 يوليو 2015

687

انا عمري 18عاما و زائده الؤزن بعض الشئ و اشتكي من ظهور حبوب ملتهبه في الفخذ و تصبح بعدها ذات رأس بيضاء به سائل ابيض و اشعر بالحكه , ما سبابها ؟ و ما الادويه المقترحه لها ؟