السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا شاب عمري 22 سنه وطولي 186 و وزني 58 كيلو اشكو من نحافه مجهولة السبب مع ان الشهيه مفتوحه و أكل بشكل طبيعي جدا او اكثر بقليل مع اني فحصت بشكل كامل ولم اجد عيب او نقص في الفحص

يجب الانتساب لنادي رياضي لزيادة الكتلة العضلية و زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا . حاول تناول 6 وجبات يوميا 3 منها رئيسية يضاف لها ملعقة زيت زيتزن اضافية على الطبق و 3 خفيفة. الوجبات الخفيفة كالمكسرات غير المملحة و لاللبن مع الفاكهة. الفاكهة المجففة او الرقائقالفطورمع الحليبو الزبيب والفاكهة المجففة. انهي الوجبة بالسلطة. لا تعتمد على الخضار و لا تكثر من تناول القهوة و الشاي و المشروبات بصورة عامة لانها تزيد من احساسك بالشبع. لا تعتمد بشكل اساسي على خبز النخالة

سؤال من ذكر 22 سنة

تغذية

ماهو علاج النحافه المفرطه

Q: السلام عليكم عمري 20 وطولي 166 ولكنني نحيف جدا ووزني لايزيد ابداً منذ سنوات واعاني من فقدان شهية وخمول وتعب وتساقط الشعر ونزيف اللثة ،ماذا افعل ممكن جواب وشكرا

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم إعطاء النصيحة المناسبة . فقدان الشهية عرض لسبب يتضح من خلال التقييم . عموما ينصح بتناول وجبة صغيرة كل ساعتين - تناول فيتامينات (من الصيدلية) - تناول كوبين من اللانشور (من الصيدلية) .

Q: انا عمري 21 وزني 36 كلغ وطولي 1.50م اعاني من فقدان الشهية ونحافة حادة ماهو سبب ذالك ?و ماهو الحل ?

هل قمة بعمل تحاليل لمغرفة السبب فقد يكون هناك نشاط في الغدة الدرقية يستدعي العلاج

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله اعاني من زيادة في الوزن في منطقة البطن والخاصرة والارداف. وزني ما يقارب 120 كيلو طولي ما يقارب 182 عمري 22 سنة أتمنى من الله أن أجد حل لمشكلتي وشكرا

يفضل مراجعة اقرب اخصائي تغذية للبدء بنظام غذائي متوازن . مبدئل قلل منتناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية الى مرة شهريا حتى المعدة للحمية و حاول المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا اذا لم تكن تعاني من امراض في المفاصل

Q: السلام عليكم عمري ٤٢عام كان وزني ١١٧ كيلو وبعد الرجيم الطبيعي اصبح وزني ٨٧ كيلو الحمد لله بس عندي ترهل في جلد الجسم كله خاصه الزراعين فما الحل لهذه المشكلة

يبدو انك لم تكن تقوم بتمارين رياضية كافيه اثناء الريجيم يجب الاكثار من التمارين الان لتخفيف حدة الترهل لكنه لا يزول تماما

Q: السلام عليكم. اعاني من نحافة الجسم علما ان طولي 185 . الوزن 44 . العمر 23 سنه ماهوه العلاج الازم . وشكرا

مرحبا بك.. عسل ملكات النحل من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي

Q: انا شاب عمري 23 سنه الطول 165 وزني 57kg وشهيتي ليست جيده واعاني من نحافه ماذا افعل حتى ازيد من وزني وجزاكم الله خيرا

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

Q: السلام عليكم.فتاه عمري24سنه وزني47 طولي160 اعاني من نحافه الوجه والجسم.هل وزني طبيعي؟ وكيف استطيع زيادة وزني بسرعه؟ علما ان شهيتي قليله للطعام.ولكم الشكر الجزيل.

الزياده التدريجيه في كمية الطعام حتى تتعود المعده على تناول كميات اكبروالتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات كالكوكتيلات والعصائر الطبيعيه والنشويات كالبطاطا والرز

Q: السلام عليكم،مشكلتي صحيه نوعا ما ،انا اعاني من وزن زائد قليلاً وخاصه في منطقة الافخاذ،فما الحل؟وماذا تنصحونني به،مع العلم بأن وزنذ 55 وطولي 158-159 شاكره لكم.

وزنك تقريبا ضمن المعدل الطبيعي , يمكن التغلب على الارداف من خلال التمرين ولا حل دون ذلك

Q: السلام عليكم عمري 23 اعاني من نحافه شديده وجهي نحيف جدا وليس لدي خدود وعظام الحوض بارزه جدا وزني45 وطولي158 ارجو الرد ووفقكم الله

يفضل عمل فحوصات لنشاط الغدة الدرقية، وسلامة الجهاز الهضمي لامتصا العناصر الغذائية كذلك تاكد من عظم وحود انيميا .. عند التاكد من سلامة ما سبق انصحك بممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات واتباع نظام غذائي يناسب نشاطك واحتياجاتك من الطاقة