من يوم وانا صغيرة وانا اعاني من الرهاب الاجتماعي

إن كان الأداء الدراسي و العائلي و المهني جيد فلا يعتبر اضطرابا

نحتاج إلى  علاج نفسي مكثف في جلسات ربما علاج دوائي أيضا

لا داعي للقلق , ليس بالضرورة أن تكون بسبب خلل نفسي بقدر ما تكون على علاقة بالثقافة والتجربة الحياتية فحاولي أن تكثري من المطالعة والاختلاط بالآخرين وممارسة الرياضة خاصة المشي حيث يساعدك على مراجعة أفكارك ومن ثم تعديلها

هذا شعور بالدونيه انك اقل من الناس ولاتثقي بنفسك بشكل كافي وهذه من اعراض الاكتئاب تحتاجين علاج نفسي اونلاين

نقلع عن التدخين أولا، الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات حضورية أو أونلاين

 

 

نوقف التدخين أولًاالوزن ناقص قليلًانحتاج إلى علاج نفسي  مكثف

هذه اعراض قلق عام تحتاجين لمقابلة طبيب نفسي لتقييم شدته وينصح بالمشي لمدة نصف ساعه يوميا و النوم لفترات كافيه و التقليل من السكريات و الشاي و القهو للمساعده على تهدئة الأعراض

سلامتك. عزيزتي من الأفضل علميا وعملياً تجنب استخدام مصطلحات طبيه متخصصه فقد يكون ما تعانين منه هو وسواس فعلا وكما تفضلتي، ولكن قد تكون هذه أيضا أفكاراً توتريه بسبب القلق او من منشأ اضطراب في المزاج كالاكتئاب مثلا وحتى نستطيع تشخيص الحاله بدقه ومن ثم وضع خطه علاجيه شامله دوائيه وغيرها فالانسب هو مراجعة الطبيب النفسي بشكل مباشر وشخصي. راجيا لكِ موفور الصحه والعافيه والسعاده

يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

سلامتك. الأعراض المذكوره تميل لان تكون جموح في الخيال من ضمن عزله اجتماعيه او كهروب من الواقع واستبدال الإنجاز والنشاط والاختلاط الاجتماعي بأحلام اليقظه والتخيلات اليوميه وهو احلام وتخيلات لما تبتغيه النفس Wish fulfillment اي بمعنى مالا نستطيع تحقيقه او جزء منه نحلم به ونتخيله وكأنه واقع. الأفضل أن تضعي لنفسك جدولا او برنامجا لنشاطاتك العمليه وتركيز به على العلاقات الاجتماعيه وخطط عمليه لإنجاز اشياء ولو بسيطه ولكنها واقعيه تراقبي مدى تقيدك بهذا الجدول والبرنامج مبتعدةً ما امكنك عن الانعزال.. استعيني بأحد أفراد الاسره او الأصدقاء لعمل هكذا جدول. فإن لم ينفع ذلك فراجعي طبيبا نفسيا ليشخص الحاله ويقدم لكِ النصيحة والعلاج بكافة أشكاله. راجيا لكِ موفور السعادة والصحة والتوفيق