لدي فوبيا شديدة من الطيران و لدي حبة زنكس مدة الرحلة لا تزيد عن ثلاث ساعات هل أأخذ حبه كامله او نصف حبه و متى اخذها قبل الأقلاع بساعة او اقل شكرا؟!

نصف حبة تكفي , قبل ساعة من الطيران

انا عمري 30 سنة لدي نوبات هلع و خوف عندما اريد النوم فجأة تظهر تزايد دقات القلب ثقل على جهة يسرى لصدر خوف من افكار سلبية للامراض و هذا راجع بعد مدة من وفاة الاب ظهرت شكرا لكم

الطول؟ الوزن؟ نحتاج إلى علاج نفسي مكثف (حضوريًا أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز..

اعاني منذ سنوات ارق متقطع كان يأتيني اذا كان لدي موعد او شي مهم ومن بعده بدا يزورني كل شهرين مره وهكذا ولكن السنتين اللي مضت اصبح يهاجمني شبه يومي وفي خوف منه

للأرق اسباب متعددة بعضها جسدي وبعضهانفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيدبها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نومامراجعة الطبيب هامة

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

لدي خوف من ركبوب الطائرة اريد شي مهدي او منوم ..مدة الرحلة ساعة ونصف

Q: أريد مهدي قوي للأعصاب وغير منوم

من المفيد التدرب على مهارة التفكر الارتقائي والاسترخاء بالاضافة الى نمط حياة يوميه هادف ومتوازن ويمكن استخدام النعناع واليانسون في غذائك

Q: صرف لي الطبيب كمهدي ثانوي لنوبة الهلع في فترة الصباح والنايت كالم يسبب نعاس اريد بديل بحيث يكون مهدي بقوة نايت كالم ولكن لا يحتوي على منوم

سلامتك. مع التقدير لرأيك فإن المعالجات الدوائيه ليست بحسب الرغبات الشخصيه بل تقع ضمن بروتوكول وتعليمات طبيه محدده. ولم تذكر حضرتك ما هو العلاج الاخر. واما النايتكالم فإنه ليس من المستحسن تناوله لفتره مطوله. ومن المستحسن أيضا إضافة معالجه نفسبه سلوكيه بالاضافه للدوائيه . والاجدر بجميع الاحوال مناقشة هذه الأمور مع طبيبك المعالج المشرف على حالتك الصحيه

Q: اريد علاج للخوف .. لدي خوف من التحدث مع الناس وخوف من المضاربات والمشاكل

يتم العلاج بعد التقييم من الطبيب النفساني

Q: عند وساوس خوف ان افقد سيطرة على نفسي افكار داخلية اريد اصرخ اضرب اسب تنميل اطراف قشعريرة من كل شي

هذه أعراض وسواس تحتاج إلى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج معرفي سلوكي

Q: اعاني من قلق واخذ هم وتفكير سلبي واكتئاب ابغى دوا مهدي او دواء يشعرني بالهدوء والراحه والسعاده

ليس الحل باللجوء الى المهدئات لأنها لا تحل مشكلتك بل قد تدمن عليها، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ومن ثم تقديم العلاج المناسب علما ان العلاج لا يقتصر على الادوية فقط بل هناك العلاج المعرفي السلوكي

Q: الخوف الشديد تفكير زائد خوف من سبب شي بالماضي

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

Q: مرحبا انا اعاني من ارق شديد اريد اسم دواء منوم يصرف من غير وصفة طبية ولكم جزيل الشكر

الأرق ليس مرضا في حد ذاته، لكنه عرض لأكثر من مرض، منها أمراض عضوية وأمراض نفسية. أنصحك بزيارة طبيب أمراض باطنة عامة لإجراء الفحوصات المبدأية، ثم اذا كانت كلها سليمة، توجه لطبيب نفسي. انما لا أنصح بعلاج الأرق فقط، فهذا لا يعالج السبب الأساسي المسبب للأرق