تسجيل دخول 
...لدي تشتت الانتباه داخل المحاظره وعند المذاكره أنا اقضي ساعات طويله في الحفظ وعند الاختبار انسى الكثير من الاجابات او انذكر نصف الاجابه هل توجد اطعمه تساعد على التركيز او تمارين
22 فبراير 2018
821
لدي تشتت الانتباه داخل المحاظره وعند المذاكره أنا اقضي ساعات طويله في الحفظ وعند الاختبار انسى الكثير من الاجابات او انذكر نصف الاجابه هل توجد اطعمه تساعد على التركيز او تمارين
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التغذيه المتوازنه مفيد ولكني انصحك بمراجعة الطبيب النفساني
0
2018-02-23 05:52:52
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B4%D8%AA%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B8%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-1104187
طاقم الطبي
التغذيه المتوازنه مفيد ولكني انصحك بمراجعة الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من شتات في الأفكار وعدم التركيز لا استطيع ان اركز في عملي وانسى جل الاشياء المهمة واعاني كذلك من...
لابد من عمل بعض الفحوصات المهمه كالغده الدرقيه وصوره دم كامله
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ارجوا كتابه دواء لزياده التركيز والحفظ لاني جربت الرياضه وبعض النصائح ولاكن بدون فائده ارجوا كتابه دواء فعال للحفظ والتركيز...
راجع طبيب نفسي للاطلاع على حالتك بشمولية ووضع الخطة العلاجية المناسبة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا طالب طب واصبحت اعاني كثيرا من النسيان وعدم التركيز اثناء المذاكره او أثناء شرح الاستاذ ، وكلما...
ينصح عمل فحص دم , فيتامين ب12 والحديد ووظائف الغدة الدرقية وضرورة التغذية الصحية السليمة وعدم السهر والتركيز على الدراسة الصباحية ومراجعة طبيب باطني
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعاني بضعف الذاكره وتركيز قليل ونسيان كثير خاصتاً في الدراسه بالرغم اني احفظ الماده لكن اني وقت الامتحان وايضاً اعاني...
سلامتك.
من أهم اسباب تشتت التركيز والانتباه وكذلك صعوبات التذكر واسترجاع المعلومات هو التوتر والقلق .
وظاهرة قلق الامتحانات تكاد تكون شائعه لما تسببه من ضغط نفسي وتوتر وبخاصه لو كان هنالك انشغالاً وتوقعاً غير منطقي وسلبي وكارثي حول النتائج والخوف من الفشل قبل حصوله وهذا يقود للتوتر وضعف الاستعداد مما يسبب تدني بالنتائج وهذا كما تفضلتي امر محبط.
لذا من الأفضل مكافحة القلق بطرق سلوكيه ونفسيه معرفيه واتباع الأساليب الصحيه بالدراسه والطعام والرياضه والنوم وممارسة تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس البطيئ العميق ولا بأس من مراجعة اختصاصي الطب النفسي لمزيد من النصح والارشاد والاشراف
متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من صعوبة كبيرة في التفكير والتركيز وعندما احاول التدرب على التركيز عن طريق الالعاب او تمارين التركيز البسيطة اصاب...
سلامتك.
لهذه الشكوى عدة اسباب ومن أهمها التوتر او القلق او الانشغال الذهني بظروف ضاغطه وطبعا غيرها من الأسباب.
فإن كنت هذه الأعراض مؤثره على مسيرة حياتك بشكل سلبي وواضح فمن الأفضل مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ليقيم حالتك
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
أمر في هذه الفتر مع ضغط العمل وكثرته بنسيان كثير وعدم الفهم لربما احياننا انساء بعض اغراضي ولا اشعر الا...
مارس الرياضة واليوغا بشكل يومي. قسم الوقت واعمل على اخذ قسط من الراحة. حافظزعلى اخذ قسط كاف من النوم
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من ضغوط نفسية وارتباك بالعمل والعلم وانسى كثيرا وتشتت الانتباه فقدان التركيز بالاستاع الى محاضرة او قراءة القرآن او...
علاج الضغوط النفسية (علاج الأسباب) تولي مسئولياتك والاهتمام بكل جوانب الحياة العملية والاجتماعية والعاطفية العلاج النفسي هام جدا مع التدريب على التركيز والاسترخاء
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
مشكلتي هي عدم القدرة على التركيز الكافي اثناء المذاكرة وهذه المشكلة ظلت تلازمني في الخمسة شهور الاخيرة فلا استطيع التركيز...
تمارين الاسترخاء ستمون مفيدة بالاضافة لمتابعة النظام الغذائي وتجنب الكاقين والمنبهات
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا شاب عمري18عام طالب في الثانويه العامه واعاني من مشكلة النسيان بعد مدة من الدراسه وهذا يجعلني اعيد...
نحتاج تدريب على التركيزفي جلسات علاج نفسي مكثفة
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اعاني من نسيان شديد لدرجة اصبحت انسى اسماء الاشياء والاصدقاء وحتى شي اردت قوله الان مع نبض خفيف على جانبي...
يجب إجراء الفحوصات الطبية وفحص النظر والتأكد من عدم وجود أسباب صحية ومن ثم التحدث مع معالج نفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره