الاكتئاب قبل الدوره الشهريه

يجب مراجعة طبيب

نوقف التدخين أولًاونتشاور مع الطبيب المعالج

الطول؟الوزن؟حسب تعودك ويمكن التحكم في ذلك !!!وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف  وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

الالتزام بالدواء حسب الجرعة التي وصفها لك الطبيب النفسي يعتبر مهم جدا وذلك للاستفادة من العلاج في تحسن حالتك وتخفيف اعراض الاكتئاب. ينبغي عليك المداومة على استخدام العلاج في اوقاته المحددة من قبل طبيبك المعالج، والالتزام بمواعيد زيارة الطبيب لمتابعة الحالة وتقييم التقدم في العلاج من عدمة. كما انصحك بطلب احالتك الى اخصائي علاج معرفي سلوكي الى جانب العلاج الدوائي.

الأرق يتطلب تقييم الطبيب النفساني وليس خلل هرموني

السن؟الوزن قليل بعض الشيءربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي المناسب

هذا يُسمى رهاب، وعلاج هذه الحالة يشمل: - علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية، لأن ترك الأمر على ما هو عليه يسمح بتطور الحالة إلى حالة مرضية حقيقية ، ولكن قبل أي شيء يتوجب اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود ما يببر مخاوفك وبالتالي ستكون الأمور أكثر وضوحاً لك مما يُسهل عليك السيطرة أكثر على تلك المشاعر، كذلك إشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي يُساعد على التخلص من هكذا أفكار

لا بد من من اجراء فحص طبي لتحديد السبب إن كان عضوياً وعلى ضوء ذلك سيكون السلوك الطبي الأمثل لذلك الخطوة الأولى تكمن في مراجعة أخصائي جهاز عصبي

من الأفضل مراجعة طبيبك لتحديد العلاج المناسب.