فى قالى ان عندى نقص السيروتونين وانا فعلا مكتئبه اعراض نفسية وجسدية غر

تحتاج لمراجعة طبيبك ليتم التاكد من تشخيص الحاله ومن ثم لابد من الالتزام بالدواء والعلاج النفسي

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

نوبة الاكتئاب هي ما يستمر اسبوعين على الاقل او لفترات قصيرة متكرره

يجب أن تتابع أيضا مع معالج نفسي جلسات علاج نفسي

الاستيقاظ المبكرالمشي صباحا ومساءاالتغذية السليمةالابتعاد عن المشاكل والتوترات وبعد الامتحانات سنحتاج إلى علاج نفسي مكثف

نحتاج نهتم بصحتنا،نضبط الوزن،نصحح الانيميا، ناكل مسقعة كل يوممع الحركة والعمل والهواياتمع العلاج النفسي والتدريب على مقاومة التوترات بالاسترخاء والتركيز.

العلاج الدوائي للإكتئاب غير كافي، يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى الإكتئاب من خلال جلسات العلاج النفسي

راجع المختص في الطب النفسي الذي شخص الحالة بهدف التشخيص الدقيق وتعديل المعالجة

هل حضرتك جربت علاج سلوكي اثناء اخذ العلاجي مكنك الاعتماد علي العلاج المعرفي السلوكي وايضا يمكنك تغيير العلاج لآخر لا يزيد البرولاكتين

الوزن زائد قليلًا؟نوقف التدخين أولًاونحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين-  مع التدريب على التنفس الصحيح والاسترخاء والتركيز.