عندي شي بداخلي يخوفني دوووم وخصوصي بالليل ماكدر انام في بيتي واحس هذا اليوم اجلي واله يطلع الصبح يلا اكدر انام واصلي وقرأ قران واذكار لاكن هل شي موتني الخوووف من الحاضر اريد اتخلص منه بكل الطرق

أنتِ تعانين من الخوف الشديد، وللتحسن يجب أن تتابعين مع معالج نفسي

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

نوبه هلع وخوف من الموت

Q: عندي خوف من النوم هذا شي هوايه متعبني واعاني منه هوايه عقلي يرفض النوم وافكر اني شلون راح انام وراح اروح غير عالم وسواد

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

Q: دائماً اشعر بالخوف عند التحدث الى الناس ودائماً اشعر بالوحده والحزن والخوف ولا اعلم كيف اتخلص من ذلك

يجب أن تعرفي ما هي الأمور التي تسبب لك الحزن لتخطيها، زيادة الثقة بالنفس، الإبتعاد عن التشنجات، عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، التحدث مت نغسك بإيجابية، محاولة التحدث مع الناس في الأمور التي ترغبين الحديث عنها، التواصل مع الأصدقاء الذين ترتاحين لرفقتهم. إن كنت لا تستطيعين تخطي ذلك بمفردك وهذه الحالة تؤثر على حياتك اليومية وعملك أو دراستك من الأفضل اللجوء الى جلسات العلاج النفسي لمساعدتك على التحسن.

Q: اعاني من القلق والخوف وعدم القدره ع النوم وابغى ناس معي اخاف اقعد لحالي. واخاف من كل شي تجي هالحاله فتره وتروح وترجع مره. ثانيه.

نعم حقا.. تحتاجين إلى طبيب نفسي بداية نحتاج ضبط الوزن ومنع التدخين

Q: التفكير والخوف والقلق قلة النوم

كلها علامات القلق الشديد و تستوجب العلاج

Q: من 4ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

ان ممارسة الرياضة والاسترخاء مع تنظيم وقت النوم واتباع نظام غذائي موزون يساعد مع تغير الافكار السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان من خلال البحث عن بدائل لكل فكرة سلبية بحيث تكون ايجابية وموزونة وواقعية سيفيد في تخلصك من القلق والخوف

Q: كيف اتخلص من الاحلام المزعجه اثناء النوم واضطربات النوم ?

اضطرابات النوم الأحلام تتطلب بداية ان تتأكد من تنظيم أوقات الوجبات الثلاث والابتعاد عن المنبهات والصحو دائما في وقت مبكّر وبعد هذا اذا استمرت المشكله تستشير طبيب نفساني