اعاني من اوهام كثيرة متعلقة بالموت واشعر بإني سأموت وما أعرف إذا هذا شعور حقيقي أو لا بس بالعادة تجيني التخيلات هذي بعد المغرب مباشرة مع اعراض زي الدوخة والخوف والقشعيريرة وأعراض غريبة

بالنسبه للخوف او الدوخة قد تكون من ضمن الاعراض المصاحبه للحالة من الافضل التواصل مع مختص في العلاج النفسي بحيث يقوم بتشخيص الحاله اكثر

انا اعاني من اعراض لا اعلم مشكلتها اعاني من القلق والتوتر الشديد خاصه مع الحشود الكبيره واذا نظر احد الي مثلا تجيني حركه لا اراديه في الرقبه وتسبب لي احراج. شاكر لكم جهودكم

أنت تعاني من حالة رهاب اجتماعي تحتاج لعلاج نفسي وبعض الأدوية النفسية التي تساعدك على التخلص من هذه الأعراض واكتساب مهارات الثقة في النفس وكيفية التعامل مع مثل هذه المواقف والأمر بسيط فقط اذهب لمتخصص لوضع البرنامج العلاجي

احس بقلق وتوتر بعض الاوقات ومرات تجيني حاله احس بنبضات القلب قويه ومتسارعه وكثير التفكير في شخص معين وعند النوم اتعب كثير في التفكير واقعد ساعات طويله ما يجيني نوم واذا نمت ما تتعدى خمس الى ست ساعات مع العلم اخذحبوب منومه اكثر من الجرعة الموصوفه لي ارجوا افادتي لاني مره تعبت

العلاج يبدأ بتحديد سبب التوتر وعوامل القلق المحيطة بك والتغلب عليها, وإشغال النفس بما ينسجم مع الطموح وممارسة الرياضة بشكل يومي ستساعدك على تبديد القلق

انا تجيني نوبات خوف وهلع يعني لاارادية بدون مشاكل بدون تفكير في اي امور تجيني فجاة بدون اي شيئ يدعو لذالك تجيني مدة 10 دقائق ثم تذهب لوحدها لكن يبقي عندي اكتئاب

نعم تبدو نوبات هلع وتحتاج للعلاج من قبل الطبيب النفساني

سؤال من أنثى 29 سنة

أمراض نفسية

اعاني من قلة نوم واضطرابات

Q: اعاني من كوابيس اثناء النوم واحلام مزعجة حتى لو نمت قليلا ما سبب كثرة الأحلام المزعجة والكوابيس خلال النوم؟

سلامتك. في أغلب الأحيان تتعلق الكوابيس بمستوى التوتر والقلق او الضغط النفسي خلال اليوم ...وقد تكون في بعض الأحيان لعادات نهاريه غير صحيه او نوم غير صحي..ممكن ان تراجع طبيبا نفسيا لو كانت تؤثر على طبيعة نومك او حياتك بشكل عام او ترافقها اعراض اخرى

Q: اعاني من خوف من الموت وقلق شديد لدرجه تجيني زي نوبات هلع ورجفه واستفراغ واحس هذا الشي ياثر على مستقبلي

يجب المتابعة مع طبيب نفسي وجلسات العلاج النفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي نوبة الهلع والخوف من الموت

Q: انا اعاني من عدم القدره على النوم واذا نمت يكون النوم خفيف جدا وملي بالاحلام. صار لي فتره تقارب شهرين ونصف وانا على هذا الحال؟

الأرق بهذه الصورة يتطلب ان تبتعد عن المنبهات وتنظم الوجبات وتمارس الرياضه واذا استمر الأرق يكون بحاجه للعلاج من قبل طبيب نفساني

Q: اشعر ب ضيق تنفس وقلق وتفكير وايضا اكره وقت النوم لانها تجيني افكار انها نهاية العالم واني بموت واتضايق بدون سبب

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخوف من الموت

Q: عشت ضغط كبير دراسياً ونفسيا وصرت بس ابكي وانهار وعندي تأنيب ضمير اني غلطانه بكل شي لدرجه ان اهلي ما يكلومني وصارت تجيني كوابيس اني اهرب من كلشي

تحتاجين مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم ما تتحدثين عنه يشير الى احتمال وجود اكتئاب

Q: السلام عليكم انا فتاة عمري 17رأيت قبل فترة تقريبا سنتين او سنه حدى صديقاتي تشنجت امامي والان اصبحت تجيني نفضه ودقات قلبي تزداد بشدة اوقات تجيني من توتر او بدون شيء تجيني

من الممكن ان تكون من اعراض حالات او اضطراب الهلع..من الافضل مراجعة طبيب مختص لاخذ سيرة مرضية اكثر تفصيلا و مناقشة العلاج المناسب.

19 مارس 2023

185

انا اعاني من قلة النوم واذا نمت تجيني كوابيس واحس انها تجيني اوهام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، من الممكن أن تكون قلة النوم والكوابيس والأوهام التي تشعر بها مرتبطة ببعضها البعض. قلة النوم قد تزيد من احتمالية الكوابيس والأوهام، والعكس صحيح، ومن الأسباب المحتملة:

التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى اضطرابات في النوم وكوابيس.
اضطرابات النوم: مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم، قد تسبب قلة النوم والكوابيس.
الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الكوابيس والأوهام.
الحالات النفسية: مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن تؤثر على النوم وتسبب كوابيس وأوهام.
مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل أمراض القلب أو الجهاز التنفسي قد تؤثر على جودة النوم.

فيما يلي بعض النصائح للتغلب على المشكلة:

تحسين عادات النوم:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
- خلق بيئة نوم مريحة وهادئة.
تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا، لتقليل التوتر والقلق.
ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرة.
تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: فالضوء الأزرق قد يؤثر على قدرتك على النوم.
التحدث مع معالج نفسي: إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق أو أي حالة نفسية أخرى.

0 2023-03-19T06:53:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%85-1687497#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى اضطرابات في النوم وكوابيس.
اضطرابات النوم: مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم، قد تسبب قلة النوم والكوابيس.
الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الكوابيس والأوهام.
الحالات النفسية: مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن تؤثر على النوم وتسبب كوابيس وأوهام.
مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل أمراض القلب أو الجهاز التنفسي قد تؤثر على جودة النوم.

فيما يلي بعض النصائح للتغلب على المشكلة:

تحسين عادات النوم:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
- خلق بيئة نوم مريحة وهادئة.
تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا، لتقليل التوتر والقلق.
ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرة.
تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: فالضوء الأزرق قد يؤثر على قدرتك على النوم.
التحدث مع معالج نفسي: إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق أو أي حالة نفسية أخرى.